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如何克服開會講話緊張心理

知識 更新时间:2026-02-16 06:45:10

  可以在開會之前對會議講話時的内容做好充分的準備,然後在家裡多練習,這樣,在開會時對所講内容熟悉,就會減輕緊張感,另外,平時還要注意鍛煉在公共場合多講話,刻意鍛煉自己。其實我們當衆發言緊張恐懼的主要是因為缺乏實踐,缺乏膽量,缺乏自信。一旦缺乏了這些東西,就會自我不良暗示過多,害怕别人對自己的發言作不好的評價,擔心自己完美的形象因觀衆的評價受損,擔心自己的發言丢人現眼,于是自慚形穢,自我封閉,形成越不敢講就越不講,越不講就越不敢講的惡性循環。

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