每個成年人體内約有4.5升血液，而200毫升血液，或許就能挽救他人生命。

據國家衛健委統計，全國無償獻血人次由1998年的32.8萬提高到2020年的1553萬，增長了47倍，每千人口獻血率由1998年的4.8‰提升至2020年的11.1‰。

每一袋凝聚着愛心的血都能讓生命得以延續，但獻血前，你可能會糾結安全性、獻血量、血液去向等問題，不敢邁出第一步。

事實上，科學獻血從采集到利用都有套嚴謹程序。

6月14日是世界獻血者日，《生命時報》采訪血液科專家，告訴你哪種“無償獻血”方式對身體更好，并說清幾大問題打消你的疑慮。

受訪專家

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院輸血科副主任 張蕾

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院輸血科檢測師 于文娟

獻全血vs成分獻血，選哪種？

人體中的血液主要由以下部分組成：

在我國，全血捐獻和單采血小闆是兩種常見的獻血類型。

• 獻全血：一次采集全部血液成分的過程；
• 成分獻血：借助血細胞分離機采集某一血液成分（如血小闆），同時将其他血液成分回輸給捐獻者體内的過程。

二者程序基本相同，不同點在于：

• 成分獻血需要檢測獻血者體内某種血液成分的含量及其他相關指标；
• 成分獻血的時間稍長于獻全血，每獻一個單位機采血小闆，需要40~60分鐘。

相對來說，成分獻血比獻全血好主要有以下原因：成分獻血對于人體消耗較少：由于血小闆生成周期要比紅細胞短的多，成分獻血利用機器采集濃縮血小闆，這樣會比獻全血恢複得快。成分獻血可節約血液資源，一位成分血捐獻者可以提供一到兩個治療量的濃縮血小闆，相當于獻全血分離成分的5~10倍，快捷有效，而且可提高治療效果，減少輸血不良反應，提高輸血安全性。

獻血不僅能幫助他人，對捐贈者本人也有以下好處：

血液流動更暢通

美國洛約拉大學血庫主任菲利普·克裡斯托弗博士表示，經常獻血的人很少生病住院，獻血會讓血管内膜少受損傷，動脈堵塞也較少。

發表在《美國流行病學期刊》上的一項研究成果表明：獻血者心髒病發作、中風和患上癌症的風險也更低。

體内鐵元素含量保持平衡

健康成年人體内通常含有5克鐵元素，大部分存在于紅血球和骨髓之中。捐獻出200毫升血液之後，人體隻喪失了大約1/4克的鐵元素。這一數量從獻血之後幾周内的飲食中就能得到補充。

但血液中鐵元素的含量過高會對血管健康造成損害，适當降低鐵元素的含量有助于減輕與血管畸形有關的疾病的風險，比如心髒病和中風等。

一次說清獻血的5個疑問

血液至今仍然無法人工合成，隻能依靠健康人群無私捐獻。每一袋飽含愛心的血液經過無數環節，最終進入醫院，完成它們延續生命的使命。

對于獻血這件事，你可能有以下疑問：

獻血是否會貧血或影響免疫力？

人體血液具有再生功能。每次獻血量隻占人體血液的極少部分，不會影響人體血液的正常循環，經過機體的自我調節，缺少的血細胞很快就會得到補充、恢複，不會引起貧血。按照規定的間隔時間參加獻血，還能促進血液再生。

人體血液紅細胞占較大比例，白細胞隻是其中一部分。因此獻血不會影響人體的免疫力。

以一個正常成年人為例，一次獻血200~400毫升，所消耗白細胞僅僅是人體總數的1％~2％，1~2小時就能從骨髓得到補充。

為什麼無償獻血，用血卻收費？

血液從捐贈到臨床使用要經曆采集、分離、檢測、運輸以及儲存等步驟，這些步驟都會産生相應設備的費用。因此，獻血是免費的，但用血卻要有償，并非醫療機構以此獲利。

《中華人民共和國獻血法》明确規定，公民臨床用血時，隻需交付用于血液的采集、儲存、分離、檢驗等費用；具體收費标準由國家衛生行政部門和價格主管部門制定。

獻過的血都去哪兒了？

獻血分全血和成分血兩種。有時候人們需要輸血時，可能會被告知“成分輸血”。其實血液成分精細分化，制作成高濃度、高純度的血液制品，更有針對性地輸給不同症狀的患者。

無償獻血者獻出去的血是以一種更安全、更有效的形式運用到需求者身上，無需擔心被浪費。

對于檢測不合格的血液，血液中心會嚴格按照國家的相關規定進行消毒和報廢處理。

獻血後必須大補嗎？

就目前人們的生活水平，飲食結構和營養狀況而言，健康成年人獻血後完全不必進補各類營養品。

O型血是“萬能血”嗎？

雖然O型血沒有A、B抗原，但O型血中的抗A、抗B凝集素能與其它血型的紅細胞發生凝集反應，不能大量輸入。因此，O型血并非“萬能血”。

獻血前後，各有注意事項

科學獻血對捐獻者的身體條件、獻血量等都有要求，為了讓身體有個好狀态，捐獻前後各有注意事項：

獻血量

據《中華人民共和國獻血法》及《獻血者健康檢查要求》規定，健康成年人一次可獻全血200或400毫升（初次獻血或體重未達到50公斤者可獻200毫升）。

每當獻血後，人體内的組織液和脾髒内貯存的血液，在1小時後就能将循環血量補回來。所以，在規定範圍内的獻血量不會對身體造成傷害。

獻血頻率

獻血後，人體血細胞再生需要一定時間，其中血小闆生存周期在15天左右，白細胞1個月左右，紅細胞、血紅蛋白的代謝周期為3個月左右。

因此考慮血細胞的恢複，國内成分血（血小闆）的獻血間隔為兩周至一個月（一年不超過24次），獻全血的間隔不低于6個月。

獻血人群

普通健康人群都可以獻血，但女性月經前後3天、妊娠期、分娩及哺乳期未滿一年者，近期有手術、感冒、肺炎、痢疾、急性胃腸炎等情況者暫不能獻血。

此外，有血液系統及傳染性疾病者不能獻血。

獻血前

• 獻血前幾天以素食為主，最好少進食油膩食物；
• 不吃蝦蟹等蛋白質過高的食物，以避免血液中出現過敏物質；
• 獻血前一天不能喝酒，獻血前要吃早餐，不能空腹；
• 獻血前一周内不要服用藥物。

獻血時

采血時，捐獻者應全身放松，被采血的手臂盡量與心髒在一條水平線上。

獻血後

• 适當增加營養，多吃有利造血的食物，适當補充糖分和蛋白質；
• 針眼部位保持幹燥清潔；
• 獻血當天不要進行高空作業、高溫作業、長途駕駛、體育比賽等，1~2天内不宜劇烈活動；
• 多飲水，多吃瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮蔬果等，獻血後一個月内最好别喝茶。▲

本期編輯：張宇 海報設計：靳豐華

版權聲明：本文為《生命時報》原創，未經授權謝絕轉載。

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