腋下是沒有肌肉的,主要是一些肌肉的肌腱部分和皮下組織、血管、淋巴,所以就算鍛煉也不會是長肌肉。但是鍛煉胸背部肌群和肩部肌群是可以讓胸背部肌群發達,腋窩附近可以看起來比較豐滿一些。一般如果有條件的可以去健身房,使用啞鈴等需要使用上肢出力的工具可以加強胸背部及肩部肌肉的鍛煉。也可以經常做俯卧撐,堅持遊泳都能鍛煉胸背部及肩部肌群。
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