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蘋果和橘子哪個更有營養

知識 更新时间:2024-12-27 00:08:19

  兩者各有千秋。

  蘋果:1、含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,常吃蘋果可降低膽固醇的含量,還可通便和止瀉、降血壓;

  2、富含鋅元素,鋅是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素,鋅與産生抗體、提高人體免疫力等有密切關系;

  3、蘋果中含有鎂,鎂可以使皮膚健美,紅潤光澤。

  橘子:1、含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑;

  2、橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,對

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