tft每日頭條

 > 知識

 > 崴腳後如何快速恢複

崴腳後如何快速恢複

知識 更新时间:2025-02-12 09:42:38

  有的朋友喜歡做各種運動,有的時候就難免會崴腳,而崴腳之後是非常影響生活的,這就需要我們來用方法快速來恢複。

  經驗步驟:第一:崴腳之後首選要及時去醫院拍片子。排除下骨折;如果有骨折,需要固定或複位治療;若無骨折,可以保守治療。

  第二:在崴腳的24小時之内要進行内冷敷,于是腳部擡高,防止凳子上,拿來冰塊敷在踝部,涼涼的,這樣還舒服點,還可以減少術後的出血。

  第三:在崴腳的三天之内要及時進行熱敷。促進水腫消退和淤血的吸收。拿足浴盆,放較多的水,沒過腳踝,等溫度升高,不是很燙的時候,把雙腳防在盆内,每次30分鐘,每天堅持2次。

  注意事項:崴腳之後要及時進行冷敷和熱敷,此外就是要及時配合藥物治療,進行局部按摩等等,這樣一般一周左右就可以康複。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved