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練瑜伽拉筋有什麼好處

生活更新时间:2024-08-04 21:11:50

瑜伽拉筋能延長壽命麼？

練瑜伽拉筋有什麼好處（瑜伽拉筋能延長壽命麼）1

單純的拉筋和壽命我感覺沒有太大的關系，但是俗話說的筋長一寸壽長十年的說法是有的但是有待考察

我個人認為，你在拉筋的過程如果是做一整套的瑜伽體式那對于你的身體來說是很有幫助的，因為在拉筋的過程當中，你會鍛煉到你的心肺，你的肌肉，你會啟動身體所有地方，但是如果你不是做瑜伽，單純的像公園的大爺大媽那樣伸腿拉筋我感覺能做到腿不緊繃，但是絕對談不上長壽

練瑜伽拉筋有什麼好處（瑜伽拉筋能延長壽命麼）2

1、單純的伸展筋現在已經不是特别的提倡了，因為我教了這麼多年的瑜伽一般筋長的人，肌肉都不是特别的好，所以我們應該做到自己的身體哪方面啊足就去補哪一方面

比如你身體僵硬

那你要去拉筋，把你的身體變得柔軟些，而不是過度的去拉長

比如你缺乏肌肉

那你需要去針對肌肉的鍛煉，這樣可以保護你的骨骼

2、去做鍛煉一定要根據自己的身體狀況來定，千萬不要盲目的随從，但是人都有個共性，那就是喜歡揚長避短！很多會員都是這樣，自己身體柔軟，就特别喜歡上伸展的課程，有的會員肌肉力量特别好，那她就特别喜歡上力量的瑜伽，肩膀特别好的，喜歡上肩膀的，髋好的就特别喜歡上陰瑜伽，每次都有這樣的會員，我每次看到我都說她們，但是我感覺她們都特别享受别人去誇她時候的感覺，因為她的眼睛裡寫滿了滿足

3、我的個人感覺适當的拉筋，适當的運動，适當～那麼所有的東西都不能過，而且要有度，拉筋也一定是咱根據自己的身體狀況，要配合着呼吸，不能上下去顫動，緩慢的去拉筋，你的呼吸配合才能達到一種好的效果！

練瑜伽拉筋有什麼好處（瑜伽拉筋能延長壽命麼）3

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