靠節食減重,這種方式早已經被證明弊大于利。但仍有一些人堅定認為,隻有這種方式才對自己有效且可行性較高。
為了研究節食對身體帶來的風險,有醫生進行了專項實驗,記錄一個人一周内完全不進食,身體發生的變化。
身體分解糖原作為能量(糖原——體内葡萄糖的儲存方式),部分用于維持大腦活動,部分用于肌肉組織中的紅細胞活動。
這段時間一切表現正常,可理解身體正常利用體内的戰備儲糧。
2、6小時後糖原大量減少,分解逐漸停止,情緒會受到影響,出現饑餓感、易怒。
這一階段身體代謝成酮症狀态,由于血液中葡萄糖不足,肝髒開始分解脂肪作為能量來源,體重會下降。聽起來可以達到減重的目的,但事實遠不止這麼簡單。
大量脂肪酸從脂肪組織中釋出,供身體大部分器官直接運用。但脂肪酸不能直接作為能量供大腦使用,必須先在肝髒轉換成酮體,所以大腦可能會出現輕微的認知障礙。
這一階段可以理解為饑餓時期,身體自動分解脂肪作為燃料,以此保留重要的蛋白質與肌肉組織,保證将來的生存。
3、三天後體内蛋白質開始被分解,先被水解為氨基酸,再被轉換為糖原,雖然大腦可以再次利用糖原,但由于肌肉組織被分解,身體狀态會下降。
無論男女,都會出現骨密度降低、性欲下降的症狀。女性受到的影響更多,生理周期可能會停止。
這一階段非常恐怖,由于沒有維生素及礦物質的攝入,免疫系統變的極為脆弱,抵禦病毒的能力大大下降,一旦患病會非常危險。
身體會自動分解體内所有可利用的物質,直至能量來源完全枯竭。
這種饑餓狀态持續一到二個月,基本會導緻死亡,死因通常是由于心髒隔膜組織弱化導緻的心律失常或心髒衰竭。
時間的早晚取決于水分的攝入以及體内脂肪的儲存情況,這就是生命的終結階段。
所以靠節食減重,體重确實會有明顯下降,但綜合來看,在沒有在醫生指導的情況下,盲目節食是很危險的行為。
另外,在經曆饑餓後,身體會應激性的優先轉化囤積脂肪、降低基礎代謝率,這反而大大增加肥胖的可能。
所以想要減重,還是要采用科學方式。
END.曆史文章推薦:
90%減肥為何以失敗告終?答案終于找到了
簡單易操作的減肥方法,喝水!
雖然體重正常,但腰部還是有贅肉?力量練習才是廋腰的最好方法
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!