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短跑矮個子技巧

生活 更新时间:2024-12-27 10:51:23

  1、比賽前做熱身運動,在球場中慢跑一圈,讓身體進入預熱狀态,然後調整呼吸,吸足氧氣。

  2、起跑使用腳尖,起跑後換成前腳掌用力,快到達最後30米時,奮力前沖,做好壓線準備。

  3、比賽開始後,身體前傾,重心前移,擺動手臂,手臂要像鋸子一樣,擺動時要有力度和速度。

  4、跑的時候要有自信,因為這樣才能激起自身的鬥志,充分調用身體的能量,以最快的速度前進。

  5、跑的時候一定要有自己的節奏,不要突然慢,突然快,這樣會影響到呼吸,另外,也不要被外界的事物打擾到自身,應全神貫注,一心想着終點就好了。

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