要使頭發健康,内在護理是最根本的。早起早睡,定時進餐,養成良好的生活習慣,保持愉快的心情,能減少脫發,令頭發健康強壯。良好的飲食習慣,能保證給頭發提供足夠的營養。美發飲食的訣竅是注意提供充足的蛋白質,因為蛋白質是頭發的主要組成部分。蛋類、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質。碘能增加頭發的光澤,因此多吃海帶、紫菜等海洋植物能增加頭發的光亮度,使頭發顯得健康。頭發除了毛囊外其他部分是沒有生命力的,已長出的頭發一旦受到損害就會很難恢複。所以,頭發的外部護理十分重要:
1、及時洗頭,保持頭發的清潔。
2、經常使用美發、護發産品。
3、使用焗油類産品修護因燙發、染發、漂發而受損的發質。
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