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如何保持良好心态

生活 更新时间:2024-11-29 11:42:17

  1、想要讓自己有更多積極方面的自我覺察,保持清醒的頭腦,也許“放慢動作”可以幫助我們改善這個問題。遇事停三秒,就是在遇到事情的時候,給自己幾秒緩沖時間,進行緩慢地深呼吸,放空自己,感受自己深呼吸的頻率。

  2、之後再回到上面所講到的内容,用實際行動去面對和處理問題。生活中大部分的良好心态都是可以通過這樣的方法來自我調整。但偶爾也會有失靈的時候。比如說人際關系中不愉快,就像堵在心頭的一口氣一樣,不管給自己多少秒緩沖時間,也難以平靜,憋得難受。如果無法通過有效溝通去解決問題,那麼學會一些情緒釋放的方法就是更好的選擇。

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