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開學前焦慮該怎麼辦

生活 更新时间:2024-07-23 06:13:35

  1、從現在起要開始認識到“馬上要開學”的現實,少些抗拒,集中精力投入到新的生活中去。重點是做好心理準備,迎接新的挑戰。

  2、現在你應該多去做,比如做做下學期的計劃和目标,溫習功課等等。一旦你開始投入精力去做,慢慢的這種焦慮心理就會平穩下來,切忌盲目焦慮而不行動。

  3、在開學前幾天,試着慢慢調整自己的作息時間,提前“修正”生活中的不規律不合理的安排,這樣開學時就不會一下難以适應。

  4、适當做一些戶外運動,讓自己許久不活動的筋骨活動開來,也能調适心情。

  5、合理膳食,規律進食。忌在飲食上暴飲暴食或者沒有規律。如果自己控制有難度,不妨請家長幫忙監督。

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