健康的生活方式包括:合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣,才能滿足人體各種營養需求,達到合理營養,促進健康的目的;适宜運動指運動方式和運動量适合個人的身體狀況,動則有益,貴在堅持。運動應适度量力,選擇适合自己的運動方式、強度和運動量;戒煙的人,不論吸煙多久,都應該戒煙,任何時候戒煙對身體都有好處,都能夠改善生活質量;過量飲酒,會增加患某些疾病的風險,并可導緻交通事故及暴力事件的增加。
生活方式:
生活方式狹義指個人及其家庭的日常生活的活動方式,包括衣、食、住、行以及閑暇時間的利用等。廣義指人們一切生活活動的典型方式和特征的總和。包括勞動生活、消費生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活動方式。由生産方式所決定,生産方式不僅是生活必需資料的生産和人們肉體存在的再生産,而且在更大程度上是這些個人的一定的活動方式,是他們表現自己生活的一定方式、他們的一定的生活方式。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!