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怎樣減少皮膚皺紋

生活 更新时间:2024-07-30 10:24:25

  1、平衡膳食:降低肉類食品、全脂的牛乳和糖在飲食中的占比,多攝取魚類、植物油、豆類食品等,适度多吃些新鮮水果蔬菜。

  2、多飲水:每日喝一些新鮮榨蔬果汁,少喝大量咖啡等飲品。

  3、高品質睡眠質量:每日睡夠七小時,臨睡前兩個小時能用溫水泡腳,卧房溫度不适合太高。

  4、留意防曬隔離:紫外光會推動皮膚老化,因此出門口要塗防曬乳,戴好太陽帽。

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