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芋頭可以用來減肥嗎

健康 更新时间:2024-12-22 22:25:36

  1、芋頭可以用來減肥。

  2、每100克可食用芋頭的熱量為58大卡,而每100克可食用米飯的熱量為116大卡,同等重量的芋頭熱量比米飯低,再加上芋頭富含澱粉,也屬于主食類,因此在減肥期間可以用适量用芋頭代替米飯作為主食,來減少熱量的攝入。

  3、另外,芋頭中含有豐富的纖維素,能夠增加飽腹感,并且促進腸道蠕動、幫助排便,這些都是有利于減肥的。

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