腳跟跟骨骨折10個月後恢複鍛煉-tft每日頭條

腳跟跟骨骨折10個月後恢複鍛煉

生活更新时间:2024-12-03 06:55:43

足跟跟骨骨折，要看程度，跟骨高度，寬度正常，沒有特别移位的，關節面平整，有移位也不要超過1mm，可以先冰敷，控制腫脹後，打石膏，固定起來，腳趾頭露出來！擡高下肢高于心髒！活動腳趾頭，多擡腿，這樣促進血液循環，利于消腫！

三天後才可以把腿放下來，放下後時間長了又有點腫，您又要擡高，活動腳趾頭促進消腫，所以下肢下垂會導緻腫脹，是因“水往低處流”的原因，活動時肌肉收縮，可以把“水”擠壓回流，度過了腫脹期，您會比較舒服了，但活動和擡腿鍛煉肌肉力量不可少，活動使血液循環改善，營養物質可以輸送到骨折端，這就是原材料，促進骨骼重建的，擡腿可以避免肌肉萎縮。

腳跟跟骨骨折10個月後恢複鍛煉（腳跟骨骨折後多長時間能走路）1

有些人說打石膏會讓肌肉萎縮，其實是沒有道理的，肌肉萎縮是因為沒有活動，不鍛煉引起的，消腫約一個月可以拆去石膏，但要拍片複查，每個人的骨折愈合時間都是不一樣的，如果骨折愈合了，您可以扶着拐杖練習走路，如果還沒愈合，您也不需要再固定，但也不能下地負重，半個月後再去複查！

腳跟跟骨骨折10個月後恢複鍛煉（腳跟骨骨折後多長時間能走路）2

第二種情況，跟骨高度，寬度，關節面不正常，或者骨折片移位太明顯，那麼需要手術，手術後的的除了傷口需要換藥，不用打石膏，可以馬上進行鍛煉，同時定時冰敷，可以防止減輕疼痛，防止僵硬，促進消腫，其他類似！擡高患肢和活動足趾，然後逐漸活動膝關節，然後活動踝關節，我認為是最重要的！也可以應用一些消腫的藥物，快速消腫極為重要！

腳跟跟骨骨折10個月後恢複鍛煉（腳跟骨骨折後多長時間能走路）3

無論哪種方式，要下地活動都需要拍片複查确認骨折已經愈合才可以，跟骨負擔全身重量，如果不牢固，走路很容易出現再次骨折！所以一定要謹慎。順便說一句，吃藥對于骨折的愈合有沒有提前的作用呢？我個人認為是沒有的，我還沒有發現任何證據證明任何藥物可以讓骨折提前愈合，骨折愈合時間主要取決于正确的鍛煉，良好的康複，身體素質，沒有并發症。但藥物是不是一點作用都沒我呢？不是，可以預防延遲愈合或者不愈合！當然不是一定的！因為也沒證據！

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