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肚子上的脂肪怎麼變成腹肌

生活 更新时间:2025-01-10 06:02:35

導讀:腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心髒較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。而且人體的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的較多,有的部位聚集的較少,比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位,當你攝入過多的熱量無法消耗之後 就會先堆積到肚子上,男性腰腹部最容易堆積脂肪,女性臀部及腰腹部堆積脂肪最快,然後才是四肢!所以肚子上的肉肉再難減也得減——

那肚子的脂肪到底要怎麼減呢? fellow me——

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A: 無氧運動和有氧運動結合鍛煉:每個動作3-4組,每組15-20個

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感覺到腹部在燃燒了嗎?

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每個動作3-4組,每組15-20個

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堅持住......

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肉肉走開

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馬甲線指日可待

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