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肚子上的脂肪怎麼變成腹肌

生活更新时间:2025-03-04 16:29:58

導讀：腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心髒較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。而且人體的脂肪是全身性的，有的部位的脂肪聚集的較多，有的部位聚集的較少，比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位，當你攝入過多的熱量無法消耗之後就會先堆積到肚子上，男性腰腹部最容易堆積脂肪，女性臀部及腰腹部堆積脂肪最快，然後才是四肢！所以肚子上的肉肉再難減也得減——

那肚子的脂肪到底要怎麼減呢？ fellow me——

肚子上的脂肪怎麼變成腹肌（肚子上的肉肉再難減也得減）1

A: 無氧運動和有氧運動結合鍛煉：每個動作3-4組，每組15-20個

肚子上的脂肪怎麼變成腹肌（肚子上的肉肉再難減也得減）2

感覺到腹部在燃燒了嗎？

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每個動作3-4組，每組15-20個

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堅持住......

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肉肉走開

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馬甲線指日可待

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