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經期運動對身體有危害嗎

圖文更新时间:2024-11-25 01:06:08

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很多女孩子仗着自己年輕，身體底子好，在經期也毫無顧忌的進行劇烈運動，吃冷飲不注意保暖。殊不知，這些習慣嚴重危害着女性的身體健康。經期運動如果不合理，不僅會使月經不正常，嚴重的還會影響女性生育。

經期運動對身體有危害嗎（經期運動危害大）1

經期要避免劇烈運動，特别是引起腹壓增高的運動，如仰卧起坐、立定跳遠、跳繩、長跑等，因為腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮内膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。

如果按照28天為一個月經周期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經周期的後一周内。

即使是在非經期内，有些力量型的運動也要多加小心，因為重度負荷可能會導緻子宮位置改變，盆腔韌帶松弛，子宮前傾或後傾，引起子宮脫垂。

此外，女性還要特别注意騎車類的運動，因為腹股溝内側外陰區域與硬物長時間摩擦或激烈碰撞，有可能導緻皮下淤血、處女膜破裂、囊腫、外陰疼痛腫脹等，引起不必要的傷害。

長期從事較大運動量的女性，比較容易出現内分泌失調的症狀。一方面運動過量，會引起全身機體功能的下降。

另一方面，在應激狀态下，人體會分泌大量腎上腺皮脂激素，使代謝率加快，但激素分泌總有衰竭的時候，此時機體就會進入耗竭狀态，導緻内分泌失調，進而幹擾正常月經的形成和周期。

經期運動對身體有危害嗎（經期運動危害大）2

女性的身體構造特殊，一些生理上的正常情況較男性來說需要格外加以呵護，且不可逞強或毫無顧忌。一旦落下病根，後果嚴重且調理的過程緩慢，會嚴重影響到正常的工作生活，女性朋友一定要注意。

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