排便是我們正常的生理表現形式，通過排便可以及時将我們身體代謝的廢物排出體外，雖然這是一件非常尴尬的事情，但是通過排便的形狀顔色以及規律，能夠判斷我們身體的健康與否。

不過現代生活當中，由于很多人飲食和作息不規律，所以出現了便秘的現象，如果一旦出現便秘，仍舊不管不顧就會導緻情況越來越嚴重，長期便秘可能會引發更加嚴重的後果。

傷肝

出現了便秘的現象，說明我們身體内的毒素和垃圾無法及時排出體外，這樣毒素和垃圾在身體内停留，就會回流到身體的各個器官，降低器官的功能，傷害最大的就是肝髒。

肝髒是身體内最大的解毒排毒器官，這樣會導緻肝髒重新吸收有害物質，超過了肝髒排毒的能力，導緻肝髒受損。

痔瘡或肛裂

出現了便秘的現象，會導緻大便幹結，而且腸道的空間就會變得非常小，排便時需要用大力氣去擠壓腸道，如果排便是太過于用力，就很容易讓肛管粘膜位置變彎或者出現脫落，還會導緻靜脈血液循環非常不通暢，長時間就會出現痔瘡。

如果長期便秘會導緻肛門管受到傷害，出現潰瘍或者是久治不愈，甚至還會造成肛裂。

誘發心、腦血管疾病發作

如果出現了嚴重的便秘，在排便的時候需要用力增加腹壓，屏氣使勁排便，這樣很容易引發心腦血管方面的疾病，尤其是對于老年朋友本來就有高血壓等疾病，容物易在排便的時候誘發心絞痛，心肌梗塞，腦出血，中風等疾病。

影響大腦功能

便秘的時候，代謝産物久滞于消化道内，細菌的作用産生大量的有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，幹擾大腦的功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

還有一種情況，有一些人在排便的時候大便前透頭幹硬，後面軟黏，這到底是什麼原因造成的？頻繁出現這種情況，大家也要引起高度警惕。

體内火氣太重

如今已經進入春天春天的天氣是比較幹燥的，這個時候大家一定要多吃一些含水量比較大的食物，如果再經常吃一些辛辣刺激的食物，就會導緻身體内的火氣比較大，身體缺水，大便中的水分容易被腸道吸收，從而出現便秘的現象。

大便前頭幹硬是因為前面的水分已經被吸收，而後面的水分還沒有來得及被吸收，所以排出來比較軟，出現這種情況，大家就要多吃一些可以降肝火的食物，多喝水，或能得到緩解。

濕氣太重

如今很多人的濕氣都是偏重的，比如長期待在空調房裡，經常喝啤酒，嚴重缺乏運動都會導緻我們身體内的濕氣過重，濕氣過重的人脾胃一般比較虛弱，對于食物的運化能力比較差，食物無法充分吸收。

這樣食物在腸道内堆積，容易造成腸道内的菌群失衡，導緻腸道内缺水，形成大便之後，大便當中的水分就會被吸收走，大便就會變幹硬，濕氣比較重，又會出現便溏，後面的大便就會不成形，變得非常軟，還容易粘在馬桶上。

腎髒毛病

根據《黃帝内經》解釋，無論是便秘還是大便幹硬，都跟腎髒有一定關系。

腎分為兩陰，主二便。在中醫當中：腎主水，如果腎髒不能生水，就會導緻便秘的現象。

大家在平時可以自我判斷一下，如果大便很長時間沒有排出，而且排出的大便又幹又硬，這可能是腎髒出現了問題，及早去醫院做腎髒方面的檢查。

腸胃功能紊亂

如果經常出現這種情況，大家也要考慮一下，是不是腸胃出現了問題，比如腸胃功能紊亂，腸道菌群失衡，益生菌持續減少腸道過度缺水都有可能會引起大便前頭幹硬後面軟黏的現象。

這大多與不良的生活習慣有關，比如暴飲暴食，過度疲勞，長期熬夜等等，大家一定要及時調整自己的生活和飲食，做到規律作息，一日三餐規律飲食，或能得到調解。

多喝水

在平時不愛喝水的人，春天很容易上火，腸道比較幹燥就容易出現大便前硬後軟的現象。

對于這一類人一定要多喝水，每天保證2500毫升左右的水，能夠促進新陳代謝，促進腸胃的蠕動，從而改善新陳代謝。

做好保暖

對于脾虛的人，通常都怕冷，雖然現在已經進入春天，早晚的溫度還是比較低的，這一類人一定要注意做好保暖工作，尤其是腹部的保暖，在平時也要多吃一些健脾的食物，比如薏仁、芡實或蓮子，還要注意調整自己的飲食，少吃油膩的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜。

按時排便

想要改善這種情況，大家也要養成定期排便的好習慣，如果有了便意一定要及時排出，即便是沒有便意，大家也要每天早上定時去馬桶上蹲一蹲，給大腦形成一種條件反射，長時間就能夠改善便秘的問題。

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