随着氣溫降低，濕度也跟着下降。這時候，大部分人都會出現冬季常見的小毛病——嘴唇幹裂，甚至脫皮。該怎麼辦？别急，今天就來聊聊嘴幹裂的小問題！

嘴唇幹燥脫皮，可以用舌頭舔嗎？不能！人的嘴唇周圍有一圈發紅的區域叫唇紅緣，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。冬天氣候寒冷、空氣幹燥，人體皮膚黏膜血液循環相對較差，皮脂腺分泌減少。如果新鮮蔬菜吃得少，維生素B2和維生素A攝入不足，嘴唇就會出現發幹甚至幹燥開裂等現象。

用舌舔嘴唇，隻能通過唾液使幹燥的嘴唇得到短暫的濕潤。當被舔的唇部水分蒸發時，會帶走嘴唇内部更多的水分。而且，唾液中含有澱粉酶、黏液素等物質，比較黏稠，舔在發幹的嘴唇上等于塗上一層“糨糊”，碰到幹燥的空氣，水分會很快被蒸發，以緻引起深部結締組織的收縮，唇黏膜發皺，從而造成“越舔越幹，越幹越舔，越舔越痛，越舔越裂”的惡性循環。

嘴唇特别幹，到底該怎麼辦？首先，要養成良好的習慣。例如，不要舔嘴唇；嘴唇發幹時，可塗适量潤唇膏以滋潤唇黏膜；平時多飲水，多吃梨、荸荠等有生津滋陰作用的食物；注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿蔔、粗糧、豆制品、牛奶、動物肝髒等。

此外，還可以通過食療來護唇。給大家推薦一道滋陰潤燥的食療：玉竹潤燥湯材料：玉竹15~20克，豬瘦肉200~300克（可以稍帶一點肥肉），蜜棗兩個，生姜一片。做法：玉竹洗淨後，放入鍋中加适量清水，煮開後轉小火煮15分鐘；瘦肉洗淨後和姜片、蜜棗一起加入鍋中，再煮15分鐘，即可關火，加入少許鹽調味。點評：人體津液的生成和輸布，離不開脾、肺。肺最為嬌氣，最易為燥所傷。玉竹善養肺、胃之陰，既解了肺燥的燃眉之急，又給胃補足了陰液，以供給脾去輸布。再配上偏于養陰的肉類食物，炖成清潤的湯水，可以養陰潤燥，解渴又潤唇。小貼士：如果特别幹燥，或想換換口味，可把瘦肉換成老鴨肉，炖湯，更滋潤。

怎麼挑潤唇膏？市面上的潤唇膏價格懸殊，不過滋潤保濕的成分還是相似，主要就是動植物的油脂和蠟質。油類物質通常是凡士林、植物油之類，質地軟，滋潤補水效果明顯；而蠟主要是天然蜂蠟類，質地偏硬，但更能持久鎖水。注意一些劣質唇膏的蠟是石蠟，塗上有滋潤感，事實上并沒有保濕效果。

而對那些幹裂特别嚴重的，可以選購一些特殊成分的潤唇膏，譬如含有尿囊素、維生素E等，除了保濕，對幹裂起皮情況有一定的修複作用。需要注意的是，那些含有水楊酸成分的産品，常聲稱能去掉幹皮，恢複唇部柔嫩。其實這些剝脫性的去角質成分，會嚴重破壞角質層，柔嫩感之後會讓嘴唇更加“裸奔”，失水嚴重，幹裂出血。最後要提醒大家，不管是哪一類型的潤唇膏，在幹燥季節都不要頻繁塗抹，一天塗一到兩次就好。以上配圖均來源于壹圖網。

來源：養生每日推送

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