随着生活水平的提高，“大魚大肉”已經不止出現在節日的餐桌上，而生活節奏的加快也導緻了體育活動的減少，這些使得越來越多的人要面臨慢性病的困擾，高血壓、高血脂和高血糖這“三高”大家顯然已耳熟能詳，但還有一高在悄然襲來，那就是“高尿酸”。據《中國高尿酸血症與痛風診療指南（2019）》數據，截至 2019年，我國高尿酸血症總體患病率為 13.3%，患病人數超 1.8億，俨然超過了糖尿病的1.14億人，緊追高血壓2億人，高血脂3億人。此外高尿酸已經不再是中老年人的專利，越來越多的年輕人加入高尿酸患者的行列。
簡單來說，尿酸就是人體代謝“嘌呤”後産生的垃圾，當嘌呤攝入過多，或者體内代謝功能減弱導緻尿酸鹽沉積在體内時，都會導緻尿酸水平的升高。在正常飲食狀态下，非同日兩次空腹檢測，男性和絕經後女性血尿酸大于420微摩爾每升（μmol/L），絕經前女性血尿酸大于360微摩爾每升（μmol/L），即可診斷為高尿酸血症。
比起高尿酸，痛風可能更加臭名昭著。痛風大家都知道，一般表現為關節紅腫，反複疼痛，常見于大腳趾，足部、踝部和膝關節等其他關節。痛風的發生正是由于血液中過多的尿酸累積在這些關節中，不斷産生刺激導緻關節發炎，産生疼痛。一般而言，血尿酸水平越高痛風發作越頻繁。研究表明，血尿酸低于420μmol/L時，痛風的發生率僅為0.6%；而血尿酸高于600μmol/L時，痛風的發生率就會上升到30.5%。不過，高尿酸血症未必都會引發痛風，有些尿酸高的人可能一輩子都不會發展成痛風，但這并不意味着可以掉以輕心，不及時控制尿酸水平，可能會出現痛風性腎病，嚴重時可能出現腎功能不全。尿酸沉積在尿路，則會引起尿路結石，此外，過高的尿酸水平還會加重心血管疾病和糖尿病等代謝病。
高尿酸同三高一樣，是一種慢性疾病，危害巨大，要在日常生活中就注意控制，避免出現相關症狀後才進行治療，生活中注意以下幾點，能夠幫助我們更好地控制尿酸：
（1）多飲水。
（2）防止受涼、疲累、關節外傷，避免走路過多，科學進行運動，不能太過劇烈。
（3）戒酒，酒精可促進尿酸合成，阻礙尿酸排洩。
（4）控制體重，避免肥胖。
（5）定期監測尿酸水平。
（6）低嘌呤飲食。
來源： 宣武普外
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