近年來減肥、減脂等話題成為了人們普遍關注的一個熱點。特别是夏季的來臨，人們越來越注意自己的身材，尤其是女性朋友，都希望自己有着一個動人的體型。并且，一個人身材的好壞也能夠間接地體現出其生活水平的高低。

所以希望減肥減脂的這部分朋友就開始在飲食上“大下功夫”，有的女性朋友為了瘦下來甚至每天隻吃很少的一點點食物。

高脂肪食物大盤點，有些食物能抵6碗米飯！看看有沒有你經常吃的

披薩

披薩目前是最受人們喜愛的外賣食物之一了。據統計，去年一年當中，每10份外賣，就會有3-4份是披薩。并且定披薩的大多是女性朋友，時間多是在晚上9點之後。披薩是一種美味可口的高脂肪垃圾食品。

其面餅的主要成分是白面粉，白面又稱是精面粉，進入人體後會形成較高的卡路裡成分，而其餘的營養物質它都不具備。除此之外，很多人在點披薩的時候會備注給店家多放奶酪，奶酪屬于乳制品，其中含量最多的就是高脂肪和高熱量。

對于營養成分來說，披薩中的營養可以說是少之又少了。披薩是作為一種快餐食品發源于國外，但是它僅僅是做到了“快”，長期食用不僅僅會增添脂肪，還會使人營養不良。

炸雞

油炸類食物雖然普遍吃起來滿嘴噴香，能夠迅速滿足人的味蕾，但是油炸的食物會給我們的身體帶來很大的傷害。“啤酒配炸雞”這是前兩年由于某些電視劇所帶動的“美味食譜”，啤酒和炸雞可以讓人酣暢淋漓，但是其中的脂肪含量可以說穩居頂峰。

同時在烹饪的過程中，炸制食品的油脂會殘留在食物上，并且跟随人的進食進入到人的體内。我們的人體隻能降解和吸收一小部分油脂，其餘的一部分會跟随大便一起排出，而剩下的油脂，就會留在體内，形成脂肪。這類食物的熱量，可能比米飯要高出兩三倍，熱量吃多了容易上瘾，不易代謝出去，很容易長胖。

我們在生活中也會發現，往往肥胖的人就會經常食用油炸類食物。這也是造成其肥胖症的原因之一。

甜食

很多女生都喜歡吃甜食，但是甜食中含有較高的脂肪和熱量。甜食中所含有的焦糖、酥油等更是造成脂肪含量飙升的重要成分。有很多零食或糖果中，為了調和出比較受人們歡迎的口味，就會向其中加入很多的食用糖精，以及含有飽和脂肪的成分。

所以甜食雖然能夠給人很大的滿足感，但是也要注意不能過量食用，否則就會給自己的身體帶來傷害，甚至有可能誘發糖尿病。

冰淇淋

在炎炎夏日，吃上一個冰淇淋可以說是非常解暑而又美味了。但是你知道嗎？冰淇淋的制作方式是用大量的糖精以及含有脂肪的奶油合成的。雖然一根冰淇淋的脂肪并不像油炸食品那樣多，但是冰淇淋中會含有很高的熱量。

這些熱量進入人體後并不會起到降溫解暑的效果，反而還會讓脂肪含量繼續增加。想要減肥的朋友們一定要小心冰淇淋成為減肥路上的“絆腳石”哦。

肉類

很多在減肥的人非常注意自己在日常生活中肉類的攝入量。但是戒了好幾天的肉之後，忽然就被叫去吃了一頓火鍋，把前些日子所缺的肉全給“補”回來了。

肉類是人體經常需要攝入的一部分成分，不吃肉也會導緻體力不支，幹活沒力氣的現象。但是需要減肥的朋友可以規定自己每天攝入肉類的量，防止在戒肉很久之後又“大吃特吃”，增加脂肪。

總之，減肥減脂需要從多個方面來着手，不能僅僅依靠“吃得少”來減肥。有研究表明，哪怕一整天都不吃飯，身體消耗的也僅僅是體内的糖分，而不是脂肪。合理的飲食，再配上适量的運動，才是減肥的最佳方法。

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