詹妮弗·洛佩茲（Jennifer Lopez），1969年7月24日出生于美國紐約市，演員、歌手、電視制作人、流行設計師與舞者。

愛稱J. Lo，并以此冠名銷售香水和服裝。

1986年，在影片“我的小姑娘”中首次出道，後又參演過“隔壁的男孩”和“舞女大盜”等影視作品，引起關注。

音樂方面頗有造詣，在影視和音樂界，都多次獲得大獎和提名。

2014年的巴西世界杯開幕式上，她與歌手皮普保羅、巴西流行天後克勞迪娅·萊蒂共同演唱世界杯主題曲“We Are One”。

2014年巴西世界杯開幕式上

2019年度，以年收入3.1億美元，據世界樂壇最高女藝人排行榜第7名。

2002年，詹妮弗發行了第三張錄音專輯“This Is Me... Then”。成為第一位，在同一個禮拜，電影與專輯排行榜，同時列第一的影壇、歌壇雙栖藝人。

2020年9月的倫敦服裝周上，她還驚豔登上範思哲versace舞台，向世界展示了她的實力。

2020年３月14日，50歲的詹妮弗·洛佩茲為美國專業折扣鞋店DSW作模特

再過兩個月，即将迎來53周歲的詹妮弗·洛佩茲，雖已年過半百，卻有着20多歲的身材和容貌，她似乎在持續不斷地挑戰和颠覆着自己，改變着人們對女性衰老的固有印象。

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據她的教練兼生活指導，多德・羅梅奧向『US周刊』介紹，詹妮弗·洛佩茲的飲食，由五大類構成：蛋白質、蔬菜、脂肪、碳水化合物、水分。

她肌肉緊繃，身材細條，但體力卻增強兩倍。她的飲食方式，不是為了減肥去限制攝入，重要的是考慮如何能有效地補充能量。

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詹妮弗·洛佩茲的專屬廚師，也向媒體詳細描述過自己2年工作期間的感受。

他回憶道，在飲食習慣上，詹妮弗·洛佩茲是一個平衡感很強的人。冰箱裡常備着碳酸飲料、新鮮的蔬菜和雞蛋，菠菜、黃瓜、芹菜等時令蔬菜以及水果。

她的蛋白質來源，主要是雞蛋蛋白、包括火雞在内的雞胸肉等白肉，烤牛排，另外也攝取含有Omega3和Omega 6的深海魚。

為了更好地獲取對身體有益的優質脂肪，她也常吃堅果，量控制在巴掌大小。

她隻吃新鮮食物，避開一切加工食品，重視飲食習慣的一貫性。

支援團隊都深知她的飲食特點，并全力提供支持和優質服務。

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2015年，詹妮弗·洛佩茲本人向『PEOPLE』雜志透露的飲食習慣也證實了上述看法。

“一直以來，我體會到，堅持更健康飲食生活的重要性。我喜歡吃各種食物，但都會控制在适當的量，同時也不會讓自己過于克制。”

她還稱自己從來不碰煙酒和咖啡因。有時喝咖啡時，她會選擇不含咖啡因的種類。

詹妮弗·洛佩茲接受『hello！』雜志采訪時說，我喜愛社交和陪伴家人。外出就餐時，我會選擇有益于健康的食品。從菜單中挑選符合我生活方式的東西。比如色拉、配有蔬菜的魚。另外，邊吃飯，我也不忘補充大量的水分。

■早餐

材料：由一勺蛋白粉，草莓、藍莓、希臘酸奶，打成汁。然後加上肉桂粉、蜂蜜、新鮮擠榨的檸檬果汁。

早餐餐桌上少不了火雞培根。

也愛吃雞肉和加入蘋果汁的香腸。

主食中，最愛的是墨西哥玉米卷Tacos，一種用玉米粉作的薄餅，包上各種時令蔬菜。

■午餐

在自己的微博“好萊塢生活”欄目中，詹妮弗·洛佩茲接受采訪回答：

午餐一般是，配有鲑魚的蔬菜色拉，西蘭花、西葫蘆、紅辣椒，澆上油醋汁調料。

有時，将卷心菜切成細絲，添加上墨西哥産奶酪、南瓜子，澆上新鮮擠榨的檸檬果汁和高質橄榄油，最後撒上切碎的的洋蔥。

■點心

巧克力片、冰淇淋、巧克力餅幹

■晚餐

kinoa藜麥（一種南美洲高地特有的一年生谷類植物）與其他蛋白質的組合。

然後是豬肉或雞肉，尤其喜愛波多黎各風味的料理。

此外，曾對雜志雑誌『US周刊』談到，菜肴中很喜歡煎過的孢子甘藍，和燒烤的山藥。

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