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運動量多少合适

知識 更新时间:2025-08-21 06:54:49

  運動量158(次/分)合适,進行體育鍛煉時,要注意将量和強度的關系處理适當。強度越大,則量就要相應減少,強度适中,則量可以相應加大。而作為以健身為目的的鍛煉者,則應将重點放在運動量方面。

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