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如何控制焦慮情緒

知識 更新时间:2025-01-27 15:28:30

  1、臨床上調節心情焦慮,可以采用行為訓練和藥物治療的方法。

  2、行為訓練臨床上以放松訓練為主,如漸進式肌肉放松訓練,通過讓各大肌肉緊張-舒張等方式達到有效的放松,同時配合深呼吸訓練讓患者能夠自動化、習慣化的起到放松作用,所以當患者心情焦慮時,其自動化的放松能起到有效的治療作用。

  3、另外藥物治療,在臨床上主要應用的是抗焦慮藥物或者抗抑郁藥物。抗焦慮藥物以勞拉西泮、阿普唑侖為主,其治療效果佳并起效快,服用時間往往不超過四周,抗焦慮藥物在治療過程中,應該注意其耐受性和成瘾性。

  4、抗抑郁藥物在臨床上一線的選擇藥物是帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等5-羟色胺再攝取抑制劑類藥物,全病程治療,可以很好的調整心情焦慮。

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