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長高的小技巧

知識 更新时间:2024-11-09 23:38:07

  1、長高的秘訣,首先應該保證夜間的睡眠,夜間睡眠應該進入深睡狀态,夜間睡眠時間至少應該8到10小時。

  2、飲食應該注意高蛋白,高維生素的食物,必須保證蛋白質的攝入量,每天在每公斤體重1.2克。

  3、應該堅持鍛煉,有利于長高的鍛煉有跳高、打籃球等等。

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