tft每日頭條

 > 汽車

 > 手臂肌肉變大技巧

手臂肌肉變大技巧

汽車 更新时间:2024-12-18 13:50:53

  1、手臂肌肉的鍛煉。手臂的包括前臂和上臂。前臂的鍛煉,主要是鍛煉手腕的力量,手腕的伸屈,包括做俯卧撐都是能鍛煉到的。而上臂主要是肱二頭肌、肱三頭肌。

  2、比如啞鈴是個非常有效而簡單的鍛煉,其次像俯卧撐也非常有效。但是貴在堅持,而且要把握度,循序漸進,不能一口氣吃成胖子。另外,要科學,避免拉傷。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved