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非常簡單的早餐減肥

生活更新时间:2024-08-29 12:19:07

　　1、水果酸奶+全麥面包

　　酸奶能很好的幫助我們清除體内垃圾，也能補充我們需要的營養，作為減肥早餐食用更恰當不過。

　　做法：将喜歡吃的水果榨汁與選奶混合即可食用。

　　2、水果沙拉

　　各種水果搭配的減肥早餐，既能補充我們所需要的營養，也能提供一些膳食纖維。

　　做法：挑選5種或更多的水果切丁，加入适量沙拉醬後攪拌均勻即可。

　　3、黑豆漿+面包

　　早晨做豆漿也許OL們會覺得時間不夠充裕，但我們可以在前一天的晚上就制作完成，這樣就能充分節約時間吃上減肥早餐了。

　　做法：在清晨我們可以将50克的黑豆浸泡，在晚上我們就可以将黑豆放入豆漿機進行制作了。

　　4、西紅柿+全麥面包

　　這樣的減肥早餐不需要有複雜的制作過程，西紅柿洗幹淨後就可以直接食用，西紅柿的維生素A含量非常高，維生素A你那個促進肌膚細胞新生，這樣就能做到減肥美容兩不誤。

　　5、地瓜粥

　　地瓜是最能減肥的食品之一，所以用它作為減肥早餐最适合不過了，它能幫助我們的腸胃加速蠕動，也能清理腸道垃圾。

　　做法：取一小碗米洗淨後煮沸。将地瓜洗淨切成小塊放入粥中，用小火炖30分鐘即可。

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