【肩袖損傷】
肩袖損傷是肩關節功能障礙最常見疾病，以中老年人偏多，也有部分年輕人，多是外傷所緻，而中老年人多是因為關節的退行性改變。
【臨床表現】
最明顯的是肩部疼痛，多為肩前外側痛。典型疼痛為“痛弧”、夜間痛和背手痛，伴有彈響、局部腫脹及活動受限。
【究其原因】
1、間接暴力引起。例如：提拉重物、摔跤等，為老年人肩袖損傷的誘因；上肢運動和沖撞體育，年輕運動員肩袖損傷常見。
2、退行性變：老年人肩袖組織退行性變，提拉重物、過度活動時雪上加霜，導緻肩袖損傷。
3、慢性勞損：例如：搬運工重體力勞動者、專業運動員，長期過度用肩，反複的撞擊、磨損，造成了慢性的肩袖損傷。
【積極預防】
1、養成良好的肩關節保護意識，避免撞擊、摔倒、過度負重等情況發生。
2、進行遊泳、舉重、拍球運動等需反複使肩關節極度外展，運動前要積極進行準備活動與鍛煉，保證正确的運動、發力姿勢及技巧，做好自身保護等。
3、積極做好肩部的保暖，每天晚上睡電熱毯，外敷活血化瘀的中藥膏，促進肩部組織循環，消除無菌性炎症，避免疼痛。
周必強醫生從醫40年，專注脊柱相關疾病，每周五下午、周六上午在深圳市第二人民醫院門診神經疼痛MDT和脊柱疼痛MDT專科坐診。
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