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炸雞怎麼吃減肥

生活 更新时间:2024-11-28 09:49:50

  1、吃炸雞控制食用量即可。

  2、要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,這樣就可以少攝取1200千卡的熱量,可在大約7個半月的時間内明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤,貼一條提示标語,注意提醒自己攝取食品的重量。

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