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如何培養好的習慣

圖文 更新时间:2024-09-29 15:12:38

優秀的人無非就是養成了幾個好的習慣,構築了優勢,然後利用時間的複利,不斷放大他們的優勢。最終成為我們所說的成功人士。

那麼,如何才能養成好的習慣?

關鍵是設置提醒和及時獎勵。

比如你希望自己可以養成健身的習慣。設置提醒就可以是把運動鞋擺在最顯眼的地方,每天要求自己必須穿上它,穿鞋這個動作就是你的對健身習慣的提醒設置。一旦穿上了這雙鞋,後面的動作都會自然而然的發生。

第二就是及時獎勵,當你完成了一天的健身,你感覺可能是疲憊的、辛苦的,如果每天都是這種感覺,那麼健身這件事情往往不超過三天就會放棄。所以你需要每天給自己一個獎勵,比如健身之後可以可以打一把遊戲,可以吃一頓美味,或者發個朋友圈,大家的點贊也是一種獎勵。總之你要在這件事情上嘗到“甜頭”。

最後其實驅使我們養成一個習慣的往往不是毅力和堅持,而是這件事情帶來的好處,最終讓人愛上健身的是它給我們帶來的身體或身材上的改變,你看到了這個好處,于是你才會堅持下去。

養成閱讀的習慣,養成早起的習慣等等無一不是這些習慣讓人嘗到了甜頭,那麼,反觀一下你現在養成的習慣,是不是也讓你嘗到了某種甜頭,你才會日複一日年複一年的重複它?

如何培養好的習慣(如何養成好習慣)1

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