“啤酒配海鮮，痛風痛上天。”

對于吃貨來說，沒有比大口喝酒、大口吃肉更快樂的事。

但也會讓你比平常人更容易導緻尿酸偏高。

據數據顯示，近年來我國高尿酸血症呈明顯上升和年輕化趨勢。我國高尿酸血症的總體患病率為13.3%，患病人群約1.77億。

在你以為痛風還隻是年紀大、愛吃海鮮的人的專利時，不少90後已經走上痛風的道路了。

有數據顯示，我國高尿酸血症及痛風患者中有近六成人群是18-35歲的年輕人。這意味着痛風不再是“中老年疾病”。

從醫學角度來說，痛風與嘌呤代謝紊亂或尿酸排洩減少所緻的高尿酸血症直接相關。

痛風和高尿酸血症就像一對協同作案的親密戰友；當尿酸值攀升到一定高度，痛風馬上就會出山作案。

怎麼判斷尿酸是否正常？

目前國内通行的血尿酸水平正常标準範圍是以umol/L為單位。

男性尿酸正常值：178-416umol/L之間；

女性尿酸正常值：148-357umol/L之間。

拿到體檢報告單，如果顯示男性超過416umol/L，女性超過357umol/L就可以診斷為“高尿酸血症”。

呂醫生建議大家定期體檢，查一查尿酸指标。如果首次檢查血尿酸正常，也不能輕易排除高尿酸血症及痛風的可能性，應至少每年健康體檢一次。

一般情況下，尿酸大部分會通過腎髒排出去，少部分通過糞便排掉了。

但沒有排出去的尿酸，在體内累積到一定程度，會使尿酸鹽沉積在關節及其周圍組織，甚至引起炎性反應。

最典型的症狀就是痛風性關節炎，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

痛風發作起來有多痛苦？有人用“惡魔不停地撕咬你的腳”來形容。

除此之外，痛風還可能導緻：

• 關節骨質破壞，造成手、足畸形，導緻活動困難。
• 病程較長的患者可出現腎髒損害。
• 痛風患者長期的血液高尿酸狀态會刺激血管壁，促進斑塊形成，也是心梗、腦卒中（中風）的重要緻病因素。

痛風發作其實是有一定的“季節性”規律的，比如冬天天氣寒冷，尿酸鹽容易沉積，會增加痛風的發病風險，而到了夏天，以下因素也極容易“誘發”痛風。

1、水分補充不夠

夏天炎熱幹燥，出汗多，人體水分流失加快——直接的後果就是血尿酸濃度增加。

如果此時不注重水分的補充，急性痛風自然就容易找上門。

2、高嘌呤飲食

夏天到了，喝瓶冰鎮啤酒、來頓燒烤撸個串、吃個小龍蝦……很多痛風患者就是因為“沒管住嘴”，食用了這些含有大量嘌呤的食物，導緻血尿酸的升高。

此外，夏季經常吹空調，長時間低溫也有利于血中尿酸在局部沉積引發痛風。因此，要提醒痛風患者，在空調房裡最好穿上襪子。

痛風的“治愈”過程其實并不容易，但隻要努力控制好尿酸，并為之堅持，一定會有“回響”。

1、遵醫囑按時服藥

痛風及高尿酸血症是慢性病，需要堅持長期服用降尿酸藥物，定期檢測血尿酸水平。

如果尿酸控制達标，可以在醫囑下減少服藥劑量或者停藥。

停藥後仍然要定期檢測尿酸水平，避免尿酸過高引起痛風複發。

2、控制飲食

痛風具有家族遺傳性，但和飲食習慣及生活方式也有密切聯系。

如攝入過多高嘌呤食物：紅肉、動物内髒、啤酒、海鮮、含糖飲料等。這些高嘌呤食物會在人體内轉化為尿酸，增加痛風等疾病的患病風險。

如果家裡有痛風病人，呂醫生已經幫您整理好了食物嘌呤含量大全，點擊圖片，一鍵保存，按照表格作為日常飲食的參考。

痛風病人建議多吃低嘌呤含量的食物，少吃高嘌呤含量的食物。

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