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孕婦吃什麼堅果好

健康 更新时间:2024-07-17 00:54:31

  1、大部分堅果中都富含不飽和脂肪酸,這對改善腦部營養是很有幫助的,所以堅果特别适合孕婦和兒童食用。

  2、核桃是孕期補腦的首選,核桃中含有多種營養成分,例如DHA、鋅、葉酸等等。不僅對寶寶大腦發育好,還有補氣養血、溫肺潤腸的功效。

  3、瓜籽中也含有較多的不飽和脂肪酸,例如常見的西瓜籽,有潤腸、健胃等功效。杏仁可預防孕期便秘,但不宜多吃。

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