大家應該都知道，旅遊景點兒童免票的标準一般是1.2米。但早在今年三月份，就有全國的人大代表建議一些景區可以适當提高兒童免票的身高标準，這說明随着生活的富足，當代孩子們的平均身高已經有所增長。

為什麼大家都對孩子長高抱有執念？

現在的很多學校、專業、職業等都對孩子的身高會有一定的要求，比如征兵和軍校有身高标準，播音主持、模特等專業也對身高有要求，空乘、演員等職業也會看身高說話……而等孩子成年，談戀愛、找對象的時候對另一半有身高要求的人也不在少數。因此，很多家長就開始早做打算，也不難理解有那種“增高藥”和“增高手術”能騙到人了。

下圖是2022最新公布的兒童身高體重标準：

這三個因素很重要，會影響孩子長高！

1、基因因素

據現有的研究結果表明，孩子的身高有60%到80%是由遺傳基因決定的。就像姚明跟夫人的身高在一般人之中就已經很出挑，那麼他們的孩子十之八九都不會太矮。當然，也有些隔代遺傳的現象，就是孩子有些地方不跟父母相似，可能會跟爺爺奶奶或者姥姥姥爺長大。

2、外部環境

外部環境主要指的是外在環境，一般指的是地理位置、氣候、經濟水平等。緯度位置會影響人的身高發育，在我國北方人的平均身高就比南方人的平均身高要高，而在很多人眼裡，東北大漢比較多，也與緯度有關

3、消化吸收

除了我們無法改變的基因與環境，還有一個影響身高發育的後天因素，那就是消化與吸收。過去的孩子長不高大部分的原因是營養不良、吃不起飯，而現在很多孩子長不高的原因也與吃得有關，那就是食物沒有被消化，營養沒能得到吸收，身體自然難以發育，所以導緻營養白補了。

1、食欲衰退，出現偏食、挑食、厭食等現象

2、舌苔異常厚膩，出現齒痕或者“草莓舌”，口氣重

3、腹脹，經常放臭屁，常打嗝且伴随異味

4、腹痛、腹瀉，大便稀溏

5、積食、便秘，大便發臭

6、面色萎黃，出現眼袋、眼屎、黑眼圈和眼下青筋

未達标不用着急，勤做3件事，孩子個頭矮不了

1、給孩子做好膳食搭配

一日三餐很重要，要注意早、中、午餐的比例大概在：3：4：3。早餐應該選擇營養豐富的食物，比如谷物、蛋奶、蔬菜、水果；午餐要保證孩子吃飽，多為蔬菜、肉類、谷物等；晚餐要注意少量且不要太油膩，可以煮一些好消化的粥，搭配比較清淡的小菜。一日三餐要做到葷素搭配、粗細搭配、均衡飲食，孩子才能吃得好。

2、注意孩子的消化吸收

不僅要注意膳食，還需要注意消化與吸收，因為這是孩子補營養的目的。而說到消化與吸收，就不得不提脾胃了，脾胃的主要功能是運化水液與五谷，消化不良的孩子大部分都是脾虛、脾胃功能出了問題，所以為今之計就是養好脾胃。

可以給孩子吃一些有助于脾胃功能的食物，比如山楂，可以打開孩子的胃口，增強食欲，還能促進消化，幫助消食。

但山楂稍不注意就會吃多，食用過多也會造成刺激，所以一定要注意适度，可以選擇直接補充營養素，幫助增強脾胃功能，改善消化問題，促進營養吸收。此外，孩子的骨骼發育離不開鈣物質，可以适當補充骨膠原蛋白肽，增強骨骼的抗斷裂能力，預防青春期缺鈣的情況，讓孩子發育沒有“後顧之憂”。

3、監督孩子多運動

運動也可以助孩子長高一臂之力。像慢跑、快走、遊泳、球類運動、跳繩等有氧運動，不僅可以改善孩子的免疫系統，提高免疫力，還能夠拉伸上下肢，對骨骼起到拉伸的作用，能夠刺激骨骼。并且，運動能夠促進生長激素的分泌，生長激素越多，對孩子的身高發育越有利。#每日養生小常識#

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