1、練完瑜伽30分鐘以後可以适當吃一些東西。
2、因為在剛運動完以後,人體中的大部分血液都集中在骨骼肌中,胃腸道中的血液很少,如果運動完立刻吃飯的話,胃腸道蠕動比較慢,會造成消化不良,有可能還會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹等情況。
3、運動結束30分鐘以後可以進食少量的水果或飲料,比如香蕉、葡萄等這一類好消化好吸收的食物。一小時以後可以正常進食,但不宜吃的過多過飽,吃個七八分飽就可以了。
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