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乒乓球直拍反手訓練步驟

生活 更新时间:2024-07-28 11:17:09

  1、直拍反面撥擋動作要領:站位近台,左腳稍前,肘關節稍前頂,前臂外旋手腕稍内收,球拍引至左後上方。擊球時手臂向前方揮動,拍形稍前傾,拇指和中指發力,食指放松,在來球上升期擊球的中上部。擊球後,手臂随勢前送,并迅速還原。若在高點期擊球的中上部,以撞擊為主,向前下方用力彈壓則為反面彈打技術。

  2、直拍反面拉弧圈球動作要領:選位中台,兩腳開立、收腹,身體重心下降,下體向左轉,肘關節略前頂,球拍引至身體左側腹前下方,手腕内屈。擊球時,在球的高點期或下降前期摩擦球的中上部,向前上方揮拍,拇指壓住球拍,中指、無名指的指頭頂住球闆。擊球後,随揮動作稍大,然後迅速還原。

  3、直拍台骨側擰動作要領:站位近台。擊球時,左腳向左前方插入台下,持拍手手臂伸入台内,手腕自然下垂,拇指和中指用力,食指放松,在球的高點期擦球的中部偏上位置,手腕外展,使球上旋過網。擊球後,迅速撤步,還原成準備姿勢。

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