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小米紅薯粥能放紅糖嗎

知識 更新时间:2024-12-25 16:09:00

  小米紅薯粥放紅糖的好處:

  1、小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多,小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高,小米中還含有少量胡蘿蔔素,大米、小米二者提供的熱量大緻相同。

  2、小米可健脾胃,補虛損,因此,以小米作為産婦的一部分主食是有益處的。

  3、紅糖含鐵比白糖高1-3倍,對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

  制作步驟:

  1、将小米淘洗幹淨,放入開水鍋内,旺火燒開後,轉小火煮至粥粘。

  2、食用時,加入适量紅糖攪勻,再煮開,盛入碗内即成。

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