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散步的正确走路方法

汽車 更新时间:2024-10-05 22:52:40

  1、擡頭挺胸:

  散步走路擡頭挺胸,兩眼平視前方。

  2、腳後跟先着地

  腳跟先着地,再将重心移到腳尖,讓前腳掌着地。

  3、腳尖邁向正前方

  散步走路時盡量直式邁步,腳尖指向正前方,不要邁内八字或外八字。平時多訓練按照道路的直線走。

  4、膝蓋伸直:

  散步走路時上身稍微向前傾斜,後腿蹬,用大腿帶動小腿。注意前腿膝蓋要伸直,能有效保護膝蓋。

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