很多孕媽在懷孕期間都會特别注意飲食的控制和選擇，很多時候，為了科學搭配營養，費了很大的心思。今天，小編就為各位孕媽和剛剛生産的新晉媽媽介紹一種平時并不起眼，但對這個階段的媽媽和準媽媽們非常有好處的一種飲品：椰子汁。

椰子汁的12種功效

椰子汁在我們生活中是非常常見的飲品。無論是加工後的飲料，還是天然椰子，在超市中都可以買到。椰子汁被人們用作提神醒腦的飲品已經有幾個世紀之久，椰肉也是入藥良方。椰汁是天然的電解質來源，可以防止脫水，降低身體酸度，而且富含營養物質，如蛋白質、維生素C、鎂、鐵、鉀等礦物質，很多醫生都建議孕婦和剛剛生産的新媽媽飲用椰汁。

那麼這些營養物質對孕婦和未來的寶寶都有哪些驚人的作用呢？相信很多準媽媽們很早就通過互聯網等其他渠道了解到椰汁對于孕婦是有很多益處的，但多數過于片面。這兩天，小編将椰汁對于準媽媽和新媽媽們的益處詳細地羅列了一下才突然發現，原來椰汁還有這麼多我們之前不知道的功效，而且，總有一種功效會适合你。

椰子汁的12種功效

1. 健康的母乳

飲用椰汁(包括吃新鮮的椰肉)會幫助你為你的寶寶産生大量健康的母乳。《美國臨床營養學雜志》(American Journal of Clinical Nutrition)發現，一頓含有椰子油的大餐會對女性母乳中脂肪酸的形成産生長達3天的積極影響，其中，前10小時内的脂肪酸含量最高。

2. 提高免疫力

從打開椰殼到飲用椰汁，沒有經過任何加工，所以椰汁是自然無菌的。椰子汁含有抗病毒、抗菌和抗真菌化合物，可以對懷孕期間的你預防生病尤其是感染流感起到良好的保護作用。

椰子汁的12種功效

3.舒緩肌肉和神經系統

椰汁的一大好處是它富含鎂元素，這是一種能夠自然地放松肌肉和神經系統的微量元素。此外，椰汁還可以幫助緩解關節疼痛，以及通常伴随懷孕而來的瘙癢感。

4.強健心肺功能

椰子汁是少數完全不含膽固醇的天然飲品之一，所以是一種非常有益于心髒健康的飲料。有的孕媽會過度擔憂，隻喝白開水。是的，白開水也不含膽固醇，但它也不含鎂或其他有營養的化合物。經常飲用椰子汁甚至可以增加體内有益的膽固醇(HDL)。

椰子汁的12種功效

5. 提高身體能量供給

懷孕帶來的額外體重是每個準媽媽都非常痛苦的問題之一，它會讓你在很多時候感到十分疲憊。而椰子汁可以通過增加新陳代謝和刺激甲狀腺的功能，提高你的身體能量供給和恢複水平。

6. 提高羊水質量

椰汁的營養物質非常容易被吸收，而且營養種類多是健康的羊水所必須的。如果你想改善嬰兒的整體環境和健康，那麼椰汁可以幫助改善和提高羊水的水平。

椰子汁的12種功效

7. 緩解胃部不适

重點來了！許多孕婦抱怨消化不良和胃灼熱，這是懷孕期間準媽媽們的通病之一。而椰子汁可以降低胃酸水平，防止胃灼熱、消化不良和胃酸過多。建議飯前喝半杯椰汁（約200毫升左右）。

8. 防止便秘

便秘是孕婦非常頭疼的另外一個問題，而我們都知道，孕期是最好不要用藥物解決問題的。喝一杯椰汁，你會發現椰汁的效果不會比藥物差。這種美味的飲料是一種天然但溫和的瀉藥，可以幫助防止這種困擾孕婦的問題。

椰子汁的12種功效

9. 豐富均衡的營養

椰子汁可以改善血液循環，也是膳食纖維和天然維生素C的重要來源。維生素C有助于改善免疫系統，植物纖維對預防便秘也很有效。椰子汁富含的鉀和電解質對孕婦都非常重要。椰汁和椰肉是月桂酸（脂肪酸的一種）的重要來源，它可以幫助保護你的身體免受疾病和病毒的侵害。

10. 天然利尿劑

如果你在為尿路感染而困擾，椰子汁可以很好地幫助你。由于椰子汁是一種溫和的利尿劑，它可以幫助預防這些令人煩躁的感染疾病。此外，椰子汁還含有抗菌化合物，可以在早期預防并阻止尿路感染。需要指出的是，經常喝椰子汁還有助于預防腎結石。

椰子汁的12種功效

11. 低熱量飲料

椰子汁富含人體所需的健康電解質，也是一種極好的低熱量飲料！由于這種提神飲料含有健康的氨基酸和其他酶，椰子汁可以幫助對抗孕婦常見的脫水和疲勞。

12. 可以降低血壓

椰汁富含鉀元素，經常飲用椰汁有助于降低血壓。鉀與鹽結合，有助于将過量的鹽分從體内排出。血液中鈉含量降低的同時，也意味着血壓的降低。

小編認為，椰子汁對于孕婦的益處還是非常顯而易見的，尤其在如今越來越強調健康自然的生活方式下，椰子汁也逐漸被越來越多的媽媽和準媽媽們所重視。那麼今天所總結的椰子汁的功效，各位可以對号入座，希望小編的文章可以幫到您。

椰子汁的12種功效

好了，本期的育兒知識分享就到這裡了，感謝大家的閱讀。如果大家有什麼好的方法、經驗可以留言大家一起讨論哦。我們下期見。

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