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前沒有吃葉酸懷孕後應該吃多久

母嬰更新时间:2025-01-05 09:27:21

前沒有吃葉酸懷孕後應該吃多久?前不久，有位閨蜜問我，不小心懷上了，但是之前一直沒注意，也沒吃葉酸，有沒有影響？這時候吃葉酸還來得及嗎？，我來為大家科普一下關于前沒有吃葉酸懷孕後應該吃多久?以下内容希望對你有幫助!

前沒有吃葉酸懷孕後應該吃多久

懷孕期沒有吃葉酸，懷孕後再吃還來得及嗎？

前不久，有位閨蜜問我，不小心懷上了，但是之前一直沒注意，也沒吃葉酸，有沒有影響？這時候吃葉酸還來得及嗎？

這時候，我的建議是盡早吃葉酸，如果之前飲食均衡，富含葉酸的食物也吃得比較多，那就不用糾結，順其自然。

如果不是的話，最好去醫院檢測下葉酸水平，根據醫生建議補充葉酸。

葉酸補充劑

葉酸是一種水溶性的 B 族維生素，孕媽媽缺乏葉酸可導緻胎兒神經管畸形，因此，胎兒的孕育過程中，提供足夠的葉酸就顯得尤為重要。一般建議孕前3個月就開始吃葉酸，至少到懷孕後 3 個月，如果有條件，可以繼續服用到孕期結束。

但是很多媽媽在成功懷孕1個月後或者更晚才意識到自己懷孕了。怎麼辦呢？有沒有不好的影響呢？這時候補充葉酸來不來得及呢？這讓很多孕媽媽非常糾結。

富含葉酸的食物

記住，早吃比晚吃葉酸好，吃比不吃葉酸好。一旦發現自己懷孕了，立馬補充葉酸。

如果平時飲食均衡，富含葉酸的食物也吃得比較多，那就不要特别擔心，順其自然。

如果不知道已經懷孕而錯過最需要葉酸的階段，平時也沒有特别注意多吃富含葉酸的食物，又不确定是否存在葉酸代謝障礙，建議最好到醫院做相關檢測（如葉酸水平），遵循醫生建議進行葉酸的補充。

葉酸來源非常豐富

孕媽媽需要補充葉酸600微克，400微克來自葉酸補充劑，200微克來自食物，其中富含葉酸的食物，比如動物肝髒、豆類（如黃豆）、酵母、堅果類、深綠色葉類蔬菜（如菠菜、莴苣、蘆筍、油菜、西蘭花）、水果（如橘、草莓）等。

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