在上一篇如何高效學習（一）中講到了高效學習的系統概念，也就是分為低投入和高産出兩個部分，其中在高産出部分，我們已經知道了實現高産出的關鍵在于構建知識的網狀結構，而添加知識的過程為

（1）獲取 （2）理解 （3）拓展 （4）糾錯 （5）應用 今天我們這一期内容就是針對每一個環節介紹相對應的學習技巧。

在獲取階段，大部分學生最大的問題就是 “太慢”。如何解決這個問題，當然就是簡單粗暴地 變快啦。

這個變塊分為以下 3 種：

1、提升絕對速度： 很多人獲取階段的效率受限于自己閱讀材料的速度，這個地方給大家介紹一種方法：指讀法。也就是在閱讀的時候，将食指放在我們所需要閱讀的那一行移動，目光跟随手指的移動進行閱讀，這個辦法使用起來非常簡單，但效果卻十分顯著，不信大家可以現在就試一試。

2、觀其大略： 很多時候，一些材料，比如商業暢銷書籍看似内容很多，主要内容其實就占了裡面 2 成，其它的都是一些例子。所以我們隻需要取出其中的主要内容，方法也很簡單，就是看目錄，然後看前言、總結以及每一個章節的開頭和結尾，這樣基本框架就搭建出來了，在這以後就可以判斷這個材料是否要進行深入閱讀。

這樣操作就可以過濾掉很多不值得關注的東西，從而也就提高了整個獲取階段的效率。

3、降維打擊： 這個概念來自于健身，就是說在訓練中當你要達到某一個目标時，你可以用更高的目标來要求自己，這樣你的真正目标就很容易達成。舉個例子，比如說我今天目标是深蹲 100 公斤，那我就去嘗試 110 公斤，等我蹲完 110 公斤之後再回來蹲 100 公斤就會覺得特别輕松。

對獲取階段也是一樣的，當你閱讀某一種材料時覺得特别難，那可能不是你閱讀技巧的問題，而是你的理解能力限制了你，解決辦法也很簡單，閱讀更難的材料，當你嘗試在适應這種更困難的模式，大腦就會強迫自己進化，當你能夠從更高的維度來審視這段材料的時候，就有一種殺雞用牛刀的快感。

其實這個概念看似高深，但在我們的日常學習中經常被運用，還記得高中的時候，老師經常會讓我們做一些難度高于高考實際難度的卷子，就是為了提高我們對高考的降維打擊能力，隻不過我們現在由被動接受改成了主動獲取。

當我們從材料裡獲取到了大量信息的同時，我們的腦子裡也會産生大量的想法，這些想法就是你的大腦本身在試圖理解這個知識。

在理解階段，我們所需要做的第一步就是做好筆記。對于這個，中國的大學生總會走向兩種極端。

一種是認為不用做筆記，聽懂了就行，這就是過分高估自己的記憶力了，人自己本身隻能記住很短時間之前的信息和想法，而且多半還是不準确的。一節課 45 分鐘，如果一點筆記都沒有，等你下課的時候早就忘了一開始上課的内容了。

另外一種是講究一個儀式感，什麼意思呢。做筆記要講究一個一筆一畫，非常認真，要寫的工工整整，老師講的内容要滴水不漏地全記下來，這種筆記非常的精美，但這麼記筆記的同學一般成績都不會太好。因為這麼記完全沒有自己的理解，老師說的東西你隻是複制一遍到筆記本上，而根本沒有經過人的腦子。

所以正确記筆記的姿勢應該是這樣的：

1、記下主要觀點，比如一個定義、一個結論、一個公式、一張圖表等等，但注意務必要簡短。

2、用箭頭連接各個主要觀點，并在每個箭頭上寫下觀點之間的聯系。

3、對于特别重要的觀點可以進行例子補充。

通過筆記流，你所輸入的知識就形成了一個網狀結構，整個知識體系的骨架也就顯現出來，有助于我們從整體上來把握。

在記好筆記以後第二步就把整個知識體系給吃進去，這裡給大家推薦非常高效實用的費曼技巧。

Pick a topic you want to understand and start studying it. Write down everything you know about the topic on a notebook page, and add to that page every time you learn something new about it.

Pretend to teach your topic to a classroom. Make sure you’re able to explain the topic in simple terms.

Go back to the books when you get stuck. The gaps in your knowledge should be obvious. Revisit problem areas until you can explain the topic fully.

Simplify and use analogies. Repeat the process while simplifying your language and connecting facts with analogies to help strengthen your understanding.

1、選擇一個主題，并在筆記本上記下你知道的所有相關知識，并且在每一次學到新知識時進行添加。這一部分就是我們之前說的筆記流。

2、假裝你在課上教授這個主題的内容，試着用自己的話簡短地闡述這一主題。

3、如果你遇到困難，講不通的地方，試着回到知識體系本身，然後反複查看問題出現的地方，直到可以完全講清楚為止。

4、不斷精簡化你所使用的語言，并且利用比喻去聯系事實以增強你的理解。

（3）拓展階段：聯系觀點

在之前的理解階段，我們通過筆記流 費曼技巧已經能夠正确理解所學知識的内容，但這些知識現在還不能深深印刻在腦海裡，我們的理解說到底還隻是一種字面上的意思，它并沒有嵌入到我們的大腦的神經元網絡中，換句話說，我們還沒有掌握本質。

而掌握本質的方法剛剛在費曼技巧裡其實有提到的，就是比喻。

為什麼說比喻是掌握知識本質的方法呢？所謂掌握本質就是把新的知識納入到自己的知識體系中，這意味着你要從底層理解這個知識，要尋找到新的知識與舊有認知之間的相通之處，而後才能做到兼收并蓄。而比喻它本身就是在熟悉與不熟悉事物之間搭建一座橋梁，其過程就是在尋找舊事物與新事物之間的聯系點。

打個比方，愛因斯坦是如何解釋相對論的呢？如果你在一個漂亮的姑娘旁邊坐了兩個小時，就會覺得隻過了１分鐘；而你若在一個火爐旁邊坐着，即使隻坐１分鐘，也會感覺到已過了兩個小時。這就是相對論。

這就是一個很好的比喻，把相對論中時間膨脹效應 —— 即對于不同的慣性系，時間流失的速度是不一樣的這個理論，比喻成了我們生活中常見的場景，這樣一來就十分地便于理解了。（這個地方小石匠講的可能會有出入，物理系的同學輕拍～～）

想要達到這樣的水平，可以遵循以下三步：

1、首先一定保持好奇心和興趣，不斷追問，一般而言那些讓你覺得難理解的地方就是适合用來作比喻的地方，也就是關鍵點，把它梳理出來。

2、針對這個關鍵點進行比喻，要懂得抓住腦袋裡閃現出的第一個想法，一般這個想法就是你潛意識裡覺得最适合這個新事物的比喻。

3、去思考這個比喻不完善的地方，然後改正它，力求比喻要準确到位。這一點不止可以通過自我思考得到，還可以去跟别人交流你的比喻，這樣也能收獲到很多不同的意見，算是博采衆長了吧～～

除了比喻以外，還有另一種方式也很經常用來進行深度理解，那就是内在化。

内在化，追求的是當你從邏輯層面理解一個知識點之後，将它轉換成一種感覺，類似于條件反射，可以一遇到相關場景就 biu 的一下從腦子裡冒出來各種知識點，這可以分為以下三種類型。

1、視覺：在你的腦海針對這個知識點建立一個圖像，可以是動态的也可以是靜态的。最典型的就是 DNA 雙螺旋結構圖。

2、聽覺：利用聽覺也可以實現這一個目标。就比如理解歐姆定律，當電流經過電阻時，可以想象成水流從一個大通道進入一個較小的通道裡，聽到水流咕咚咕咚的聲音，你就能感受出電流在遇到電阻時變小的那種感受了。

3、運動：就是把知識轉換成觸覺或者操作。就比如各種籃球術語，什麼 And One，Crossover，Step-back，Dunk，Sway，One-Motion Shoot 等等，這些詞直接死記硬背很難記住，親自去籃球場上打一次，摸摸籃球就什麼都懂啦。

大家發現了沒有，不論是比喻還是内在化，都要求想象力和創造力，有的同學可能會覺得自己做不到。但其實并不需要害怕，其實在你試圖用你熟悉的知識去進行理解新知識的時候，想象力和創造力會自然而然地迸發出來，而且擴展階段并不需要把觀點之間的聯系做的過于完美，隻需要意思到位有利于理解即可。

（4）糾錯階段：冷靜 思辨

這個階段主要就是糾正之前拓展階段當中那些錯誤的聯系，在小石匠的學習中，前一個階段在熟練以後，經常會出現天馬行空般的想象力，爽是特别爽，但很容易出現大量不合理的聯系，而我們往往會忽略掉它們，因為大腦會對自己總結出來的理論進行合理化，就是我們會認為自己的想法非常嚴謹，無懈可擊。

但這樣一來，錯誤的聯系就被保留了下來，會潛移默化地影響我們的思維，随着錯誤的不斷積累，火山終将爆發，到那時可就積重難返了。

那麼應該如何避免這種惡性循環呢？其實啊，這些錯誤的聯系在建立之後并非就一直被隐藏着，而且恰恰相反，在生活中是很容易被發現，隻不過我們人類自己本能的反應機制把這個東西給過濾掉了。

大多數人，在接觸到不符合自己想法的觀點時，第一反應一定是強烈的反對，就是不聽不聽我不聽的那種狀态，這個時候不論是在網絡上還是現實生活中，原本一場關于觀點的互相學習就演變成了為了自己面子的無意義争吵，整個交流中最有意義的思辨環節就這麼在争吵中浪費掉了。

所以，要做到正确地糾錯，首先就是要克制自己的情緒，下次再遇到與自己不一緻的觀點時，先冷靜下來，不要為了反對而反對。然後思考以下幾個問題。

1、如果你贊成這一觀點，确保自己已經理解到本意，并試着用自己的話講述一遍，

2、如果你反對這一觀點，那麼你反對的是什麼？

比如是論證方式不合邏輯、引用的數據來源不真實或者是所舉的例子不夠準确，犯了孤證不立的問題等等。

要注意，糾錯階段絕對沒有大家想象的那麼簡單，就光是第一步克制自己的情緒就大部分人做不到，假設闖過了第一步，到了第二步又會發現自己缺乏正确客觀的思辨方式和工具，然後就發現掉到了一個非常非常巨大的大坑裡。（小石匠目前就困在這個大坑裡，有哪些小夥伴有好的建議可以在後台提出來哦）

（5）應用階段：創造實踐條件

當我們走完了前面四個階段以後，學習的理論階段就結束了，事實上大部分人的學習到這個地方也就戛然而止了。

但能否運用出來，才是評判一個人是否真正地學會了一個東西的标準。

所以每次覺得自己好像懂了的時候，就想想這個問題，就知道自己是真懂還是假懂了。

這個道理其實大家從小聽到大，肯定都懂，不過現實非常地骨感，先不說那些根本就不想去實踐的同學，很多人在已經打算實踐的時候，卻又發現自己缺乏實踐的渠道。

所以這邊小石匠就班門弄斧地推出幾種方案，大家可以參考參考：

1、寫作：這裡的寫作可不單單是指寫小說、散文這一類文學作品，它也包括理工科裡的技術博客，論文等等，事實上，對于所有的學科，都可以用寫作來作為自己的實踐方式。

為什麼？因為在寫作的時候，就是一個不斷打通自己那些零散知識點，進而形成知識體系的過程，這樣本身就符合我們整體性學習的要求（忘了什麼是整體性學習的同學可以回去看第一篇）。

2、項目：這個可能更多的是适合理工科的學生，就比如你學習編程，那就可以到 Github 等開源社區裡去參與項目，其它的學科沒有類似條件的話也可以通過參加相關比賽來實踐。

小結

到這邊，小石匠已經總結出高效學習 5 個步驟裡每一個步驟的目标以及一些學習技巧，大家看完以後是不是會覺得有些害怕，畢竟每一個步驟的内容都比較多，一口氣要消化完會比較困難。但事實上不要這麼緊張，因為這 5 個步驟大家在平時的學習過程都會涉及到，與學生的區别隻是在于有沒有做到位而已。

對于整體的學習效率而言，并不是說你要把 5 個環節都提升一遍才能有顯著的提高，而是你在某一個環節的進步立刻就會影響到系統的效率。所以大家的第一步應該是找出自己 5 個步驟裡最最薄弱的那個環節，先集中力量去解決這一問題，這個時候開始就能體驗到高效學習的樂趣，然後再轉向下一個環節。

可以肯定的是這一系列操作必然非一日之功，想要改變自己的學習狀态，一定是要經過長時間的堅持和努力的，這點毋庸置疑。但這并不是說我們就要像機器人一樣每天就知道學習，這樣子學習效率反而更低。

所以如何高效學習這個問題當中必然就要涉及到如何管理自己的時間和精力，如何安排計劃，如何聚焦自己的注意力等等問題，而這些我們将在下一期當中進行講解，敬請期待啦～～

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