想象一下，和你的靈魂伴侶在一起，你們會永遠相處下去，沒有沖突，這太容易了。不好意思，這是一個幻想，因為無論你選擇與誰在一起，你都會遇到問題。

這就是為什麼學會一起解決沖突是如此重要。

化學反應不是你們倆注定在一起的唯一标志。

一段持久的愛情關系需要你和你的伴侶分享相同的價值觀，而不僅僅是吸引的火花。

當你們重視相同的東西時，當出現沖突時，很容易回到同一條線上，因為你們對共同的發展方向有共同的看法。

一旦你和你的靈魂伴侶建立了一段忠誠健康的關系，這時就應該給你的伴侶以懷疑的好處，而不是仔細審視他們的行為了。

問題不在于你是否會與你的靈魂伴侶發生分歧或争吵，問題是：你能學會如何解決關系中的沖突嗎？

1. 讓自己冷靜下來。

如果你被激怒了，在你冷靜下來之前，不會有任何成果。這不是你的伴侶的責任。要靠你自己讓你的神經系統重新恢複正常。

建議你們兩個從沖突中解脫出來休息一下。坐着或躺着。将你的手放在你的胸部或肚臍上。

慢慢地呼吸，吸氣和呼氣，直到你開始感覺到你的身體和心靈在平靜下來。一旦你回到現實中，冷靜下來，你就可以回到你的伴侶身邊，開始修複的過程。

2. 保持好奇心。

盡量保持開放的心态，不要對你伴侶的行為妄下結論。

當你對你的伴侶發生的事情感到好奇時，你不僅會減少對你自己的傷害和憤怒的關注，而且你會敞開心扉去發現他們發生了什麼。

傾聽，不要急于打斷、解釋或為自己辯護。通過這種方式，你可以發現更多關于你的伴侶之間到底發生了什麼，而不是草率地下結論或做出假設。

3. 為你的50%負責。

沒有責任，就不可能有真正的愈合。你要對你的想法、你的感覺和你的行為負起百分之百的責任。

然而，你需要意識到對伴侶的想法、感受和行為負責的沖動。

管好你自己，避免試圖去管另一半。你不需要對你的伴侶負責，隻對自己負責。

4. 真誠地溝通。

專注于分享你的感受，而不提供你對伴侶行為的看法。真實性有很強的振動性，當你進行真實地溝通時，你會邀請你的伴侶在真實性的高層次上與你見面。

當你們兩個人都是真實的，你們可以創造真正的親密關系和聯系。

5. 對你伴侶的觸發點和你自己的觸發點要有同情心。

每個人都會被觸發，當他們被觸發時，他們會采取自己獨特的策略。

當你們中的任何一個人被觸發情緒，表現得不好時，要對自己和伴侶抱有同情心。

這種同情對你們兩個人來說都是非常有療效的。

6. 親密關系不需要協議。

當你與自己或你的伴侶失去聯系時，往往會産生沖突。這種斷開可能會造成誤解，并可能引發沖突。

恢複親密關系和聯系不需要協議。

協議是一種自我的欲望，它使你處于争論誰對誰錯的權力鬥争中。當你們兩個人有了情感上的聯系，你可能會發現沖突不再重要了。

7. 要求或提供補償。

有時在争論中發生的事情，你後來會後悔。或者你的伴侶的行為傷害了你

修複這種争吵需要的不僅僅是道歉，你可能需要做出或要求補償。。

補償是一種說法，"我搞砸了，我對我的行為感到後悔，我想補償給你。"

補償可以成為寬恕和建立持久聯系的有力工具，因為通過補償，你讓你的伴侶知道他們對你有多重要。

8. 邊走邊清理。

關于戀愛中的沖突，最沒用的短語之一就是“選擇你的戰鬥”。你沒有和你的伴侶處于戰争狀态，把事情藏在心裡隻會讓你生氣和怨恨。

相反，邊走邊清理。在小的誤解和小的煩擾變成像火山一樣爆發的大問題之前，清理掉它們。

人與人之間的分歧是可以冷靜讨論的，而沖突則有可能爆發為一場戰鬥。

那麼有什麼區别呢？

這完全取決于你在發生沖突時的機智程度。沖突是否會觸發你們中的一個或兩個人的舊傷？

無論你是沒有睡好，工作上有最後期限，還是對生活感到焦慮，那麼當你被脅迫的時候，你都不會處于最佳狀态。

當你不在最佳狀态時，你就不太可能在分歧中保持冷靜和在場。

當你腳踏實地、活在當下、感覺良好時，更有可能對你的伴侶敞開心扉，不把事情往心裡去。

有時，沖突的性質觸發了一個與你面前的人無關的創傷。當你的傷口被觸發時，能夠識别和承認是很重要的。

你的大腦被設計成将各種情況組合在一起，把不一定相同的事情聯系在一起，然後得出結論。

沒有什麼比和一個愛你、尊重你、足夠接受你的人建立一段靈魂伴侶關系更好的了。

每段關系都會從浪漫階段開始，在這個階段，你看起來就像是神奇地為對方而生。準備好迎接關系第二階段的宿命：權力鬥争階段。

沒有一對情侶能跳過權力鬥争，所以像成年人一樣約會，在做出承諾之前在約會過程中練習持久愛情的技巧是很重要的。

靈魂伴侶關系不是沒有沖突的，但它是一種你們可以相互依靠的關系，因為你們在認知上是緊密相連的。你們在一起比分開更好，你們花時間學習解決沖突，在對方的陪伴下成長。

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