營養學是一門非常偉大的學科,相比西醫,和中醫來講是獨立的一門學科,營養學認為每個人的健康和飲食有直接的關系,為什麼會長肉,長個,身體的疾病等等都是因為飲食不均衡所導緻的。身體缺乏某一種營養的時候,身上就會有一些症狀的反應,這個反應就是疾病。下面通過幾個表格一起學習一下缺乏維生素身上的症狀,如何補充可以達到健康的狀态。
維生素:維生素A,維生素b族,維生素C,維生素E等等
礦物質:鈣鎂鋅銅錳等等
蛋白質:分為22種氨基酸
水,脂肪,纖維素,糖類
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