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立定跳遠2米7是國家幾級标準

生活 更新时间:2024-10-05 12:19:31

立定跳遠2米7是國家幾級标準?1、兩腳打開與肩同寬(或稍寬于肩、稍窄于肩),下面我們就來說一說關于立定跳遠2米7是國家幾級标準?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

立定跳遠2米7是國家幾級标準(立定跳遠動作要領)1

立定跳遠2米7是國家幾級标準

1、兩腳打開與肩同寬(或稍寬于肩、稍窄于肩)

2、手臂向上舉,重心提起,腳後跟擡起,重心在前腳掌。

3、屈膝下蹲,手臂後擺,重心在前腳掌,目視前方,腳後跟微微擡起。

4、腳踝,大腿,手臂發力,帶動身體向前上方跳起,落地屈膝緩沖。

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