如何斷舍離無用的東西?之前的文章中講到，如果在扔物品時總是有情緒阻攔，很難扔掉一些無用的東西，就需要給自己做一些練習，來協助自己清理内在情緒，跟過去說再見，下面我們就來聊聊關于如何斷舍離無用的東西?接下來我們就一起去了解一下吧!

如何斷舍離無用的東西

之前的文章中講到，如果在扔物品時總是有情緒阻攔，很難扔掉一些無用的東西，就需要給自己做一些練習，來協助自己清理内在情緒，跟過去說再見。

一般在清理物品時，那些難扔的物品有以下幾種：

1、過期的食品、藥品等

2、多年不穿的衣服鞋帽、不合身的衣服鞋帽等

3、有特殊意義的小物件

4、失去價值的書籍

5、沒用過幾次但是很占空間的小家電、廚房用品等

這些東西，要麼買的時候很貴，要麼是買的時候圖便宜一次囤了很多，當然有些可能是親友贈送不舍得······這些表面的原因背後，是我們過去經曆和情感組成的固有模式，如何打破這些模式？接下來一一做解答。

1、過期的食品藥品，很多人不舍得扔，這些東西留着除了占地方有異味之外一無是處，如果連這些東西都舍不得扔，那真的要看一下自己的生活，是否還有一些過去的事情沒有完結？

練習：當找到那些沒有完結的事情，就要和自己對話：為什麼這件事影響着我？我從中能夠獲得什麼好處？如果我放棄這件事情，我的生活會發生什麼樣的改變？然後想象生活發生改變後的畫面······

2、衣服幾乎是每個女人的心病了，正常2年都沒有穿過的衣服就可以拜拜了。不扔，一般是舍不得，那要檢查下自己的控制欲了，看看對誰還有沒有放下的投射或是期待？

練習：找到自己對誰總是充滿期待？是老公、孩子還是員工？覺察那份期待的背後是什麼？是自己未被滿足的願望，還是童年沒有完成的心願？抑或是對童年自己的過度補償？

然後對自己說：我放下對某某（對方的大名）的期待，我允許你做你自己，我也允許我做我自己，我們是獨立的個體。接下來的每一天都符合我們彼此靈魂成長的最佳利益。

3、有些東西可能是親友贈送，有特殊的意義。如果看到是快樂、幸福的，那留着便好。但如果看到會讓你想起一段不愉快的經曆或是牽動起一些負面的情緒，那一定要扔掉。所有的物品都應該是來支持我們、愉悅我們的才對。

練習：直接面對物品，把想對當事人說的話，全部說出來，說的時候不要壓抑任何的情緒，想哭就痛快的哭，想罵就罵，任由情緒釋放（注意是釋放不是發洩！！！），當情緒釋放完，向該物品說再見，就可以丢掉了。

4、有些書買來從來沒看過，或是看過很久不再需要了，就可以送人或是賣掉。因為能量是需要交換的，長時間積壓能量不流動的話，也很難提升自己的價值感哦。我們家裡的書櫃是一個大的能量場域，經常更新和提升這個場域能量，對我們是非常好的加持作用。

練習：無論何種方式處理這些書，都要把書捧在手裡說：感謝你曾經給予我的幫助和支持，從你這裡我學到了·······（把自己學到的盡可能的表達出來），我現在把你送給/轉給······讓你去幫助更多的人。謝謝你我愛你！

5、你有沒有買過一些小家電，買的時候想象着自己變成米其林大廚，買過之後卻束之高閣，最後打入冷宮。而且很快你就發現，最常用的還是那口炒鍋和湯鍋。當家裡太多被閑置的小家電時，要問下自己，是不是有眼高手低的毛病？

練習：計算下自己買這個物品花費的金錢，再回想下為什麼買這個物品？如果一年内你購買物品的金額沒有被你做的成品平攤掉，那就給自己一個高于此金額的懲罰吧。

比如，花費300元買了一個冰激淩機，結果一年内隻做了兩次冰激淩，這兩次冰激淩去商店買最多10元，遠低于購買機器的金額，那你就該好好懲罰下自己了。

以上的練習，都可以反複做，多年的習慣很難通過一次兩次的練習改變，所以，多練，是基礎。

在做這些練習時，一定要誠實地面對自己，不要逃避或假裝看不見。隻有當我們開始直面自己的内心，發現自己深層的負面的情緒或是意識，才能真正開始改變自己。

而當你開始丢掉這些難丢的東西，你會發現，你的内在、你的環境、你的狀态，都開始變得不一樣！

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