每天喝酸奶的好處，酸奶能減肥嗎-tft每日頭條

每天喝酸奶的好處，酸奶能減肥嗎

美食更新时间:2025-02-23 02:16:29

　　酸奶中有許多的益生菌我們都是清楚的，可是超市中大多優酸乳、酸酸乳之類的那都是酸奶不知道稀釋多少倍之後，益生菌可以說是沒有，要喝還是要喝純粹的酸奶，營養價值也是不錯的。

　　本期健康飲食文化就帶你去了解每天喝酸奶的好處。

　　1、減肥

　　因為酸奶有促進新陳代謝，調節體内的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不适宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果隻會适得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。

　　2、美容

　　常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。

　　3、促進新陳代謝

　　酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以将一些久留于人體的廢物排出體外，減少廢物在人體内的存留時間，從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。

　　4、防癌抗癌

　　通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所産生的緻癌因子，達到防癌的目的。

　　5、預防便秘

　　通過産生大量的短鍊脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

　　6、預防骨質疏松

　　充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。

　　7、提高免疫力

　　含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺杆菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，台灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食清蒸雞蛋西蘭花怎麼做
清蒸雞蛋西蘭花怎麼做?食材：西藍花适量，雞蛋2個首先将買回來的西蘭花撕成小朵，鍋中放入适量的清水，待水燒開，把西藍花丢進去焯水切碎，我來為大家科普一下關于清蒸雞蛋西蘭花怎麼做?以下内容希望對你有幫助!清蒸雞蛋西蘭花怎麼做食材：西藍花适量，雞... 2022-06-07
美食如何做幹鍋肥腸好吃
肥腸就是豬大腸，這是一道很多人都很向往的美食，說不出來的美滋美味，吃一次就念念不忘。肥腸的做法很多，它适合燒、燴、鹵、炸，今天我們分享大家最喜歡吃的做法：幹鍋肥腸食材：新鮮的豬大腸3-5斤配菜：香蔥，洋蔥，大蒜，生姜下面是詳細的制作步驟：第... 2023-01-31
美食冬季養生滋補補品
冬季養生滋補補品?冬季進補雖然好處很多，但如果滋補不恰當，也是沒有用處的，今天就給大家推薦4個公認的冬季補品——，今天小編就來說說關于冬季養生滋補補品?下面更多詳細答案一起來看看吧!冬季養生滋補補品冬季進補雖然好處很多，但如果滋補不恰當，也... 2022-12-26
美食寶寶不喝水多吃西瓜好嗎
導語：5月，少吃西瓜多吃這堿性水果！一次煮好存冰箱，随吃随取，特省事！“人間煙火氣，最撫凡人心”，柴米油鹽醬醋茶，一日三餐四季，承載着煙火氣的美食是最能撫慰人心的。大家好，我是曉峰，是一位喜歡美食分享的70後大叔，如果你也喜歡美食，記得關注... 2022-12-08
美食西北小吃美食最好的
一、新疆烏魯木齊紅燒羊肉炸油香粉湯。吃個碎肉抓飯第一次喝鮮駱駝奶，喝奶茶專門煮奶茶的米磚茶，配洋芋絲辣皮子肉和馍馍。椒麻雞兒、蒸油香和甜盤子，一碗粉湯泡油香雅爾瑪和奶子馕泡奶茶抓飯二、青海西甯吃包子喝粉湯。然後又吃了雜碎，牛舌嫩嫩的。三、甘... 2023-02-17
美食海鮮土豆清爽沙拉的做法
海鮮土豆清爽沙拉的做法?用料：黃瓜1根，土豆2個，沙拉醬适量，蟹2根，牛油果1個，黑胡椒少許，今天小編就來聊一聊關于海鮮土豆清爽沙拉的做法?接下來我們就一起去研究一下吧!海鮮土豆清爽沙拉的做法用料：黃瓜1根，土豆2個，沙拉醬适量，蟹2根，牛... 2022-06-07
美食腸癌患者雞蛋可以吃嗎
前幾天，咱們年糕媽媽編輯部的一位同事，收到了一條婆婆轉發的視頻。喲呵！看标題就這麼唬人，趕緊點開看看▼原來，這是一檔養生類電視節目，“專家”講啊，久煮的雞蛋，蛋黃表面會有一層灰綠色的東西。相信常吃水煮蛋的人，一定對這“綠膜”不陌生吧。“專家... 2022-11-26
美食自己在家做的菜放什麼調料好吃
掌握炒菜科學程序的技巧1.熱鍋冷油：就是說，鍋應先燒熱。炒菜時關鍵要控制好油溫，隻要加入制熟的油後搖勻，就可以放菜炒。根據炒菜内容的不同調整火力。2.原料排隊：一道菜中一般都有幾種原料，如有肉、青菜，這時應先炒一下肉絲撈出，再燒青菜，然後再... 2023-02-16
美食孜然牛肉最正宗的做法竅門
導語：教你做蔥爆孜然牛肉，鮮香嫩滑，蔥香味十足，飯店大廚都點贊。對于肉類有很多種，比如雞肉，羊肉，牛肉，魚肉等等。讓想到了一句話，說是四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如水裡遊的，具體是啥意思，大家可以自行百度下。其他的肉暫不說，我們今天說的... 2023-03-04
美食涼拌豆幹做法
豆幹有着豐富的蛋白質和肉肉的口感，還有豆制品那股特殊的豆香味兒，深受大家喜愛。要說豆幹最爽口好吃的做法，那肯定是涼拌豆幹啦！涼拌豆幹是最能突出豆香味兒的，爽口開胃，百吃不厭。清新爽口的涼拌豆幹今天就跟大家分享這道超級清新爽口的涼拌菜——涼拌... 2022-12-08
美食蒸熟的生蚝吃不完怎樣保存
蒸熟的生蚝吃不完怎樣保存?建議放冰箱冷凍如果口感基本不變的話，建議冰箱冷凍保存，冷凍室的溫度低，抑制細菌繁殖速度比冷凍效果要好，能保持熟生蚝短時間不變質，将熟了的生蚝去除外殼，隻留生蚝肉，将生蚝肉用保鮮袋裝好民風，盡量減少袋中的空氣，然後将... 2022-06-01
美食家庭版腐竹白菜煮方便面的做法
家庭版腐竹白菜煮方便面的做法?腐竹3根，白菜葉5片，方便面3包，海木耳50g，調味包2包，鹽3g，醬油5g，我來為大家科普一下關于家庭版腐竹白菜煮方便面的做法?以下内容希望對你有幫助!家庭版腐竹白菜煮方便面的做法腐竹3根，白菜葉5片，方便面... 2022-07-14
美食豆腐好吃經典做法
豆腐是一種特别有營養的食材，它的蛋白質含量特别的豐富，特别适合不愛吃肉的素食主義者補充人體的蛋白質。同時，豆腐富含鈣質，老年人适當吃一點能夠防止骨質疏松。從中醫的角度講，豆腐性味甘涼，能夠起到一定的清熱去火的作用，愛上火的朋友也可以适當的多... 2023-04-02
美食紅椒炒肉絲的做法
紅椒炒肉絲的做法?主料：裡脊200g；紅椒2個輔料：香菜兩棵；蒜三瓣，調料：鹽少許；醬油适量；辣椒粉一小勺，我來為大家科普一下關于紅椒炒肉絲的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!紅椒炒肉絲的做法主料：裡脊200g；紅椒2個。輔料：... 2022-06-18
美食青椒胡蘿蔔圓白菜炒肉
如何能保留住蔬菜中的維生素呢？我們需注意：1.烹制前要先洗後切，浸泡時間不宜過長；2.切菜要切後即炒，避免久置營養流失；3.烹調時适量加點醋，可減少維生素C的損失。保住的營養，我們再來講究點口感，為了炝炒出來的圓白菜香辣脆嫩，就需要鍋熱，油... 2023-01-07
美食蒸烤箱什麼内膽好
蒸烤箱是今年來衆多吃貨、美食愛好者争相入手的廚房電器，用途廣泛、價格實惠，各大廠商也因此紛紛進入市場。為什麼蒸烤箱可以獲得那麼多人的青睐呢，原因有幾個：1、人們有更多的錢與閑根據國家統計局公布數據顯示，2000年的時候城鎮人均可支配收入是6... 2022-11-18
美食黑線菜怎麼做
黑線菜怎麼做?黑菜是黑木耳的别名做法當然與黑木耳相同黑菜炒肉蔥姜炝鍋爆香，放肉絲炒變色，放生抽、黑菜、（放點尖椒也不錯）鹽、調味粉，勾稀欠出勺，我來為大家科普一下關于黑線菜怎麼做?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!黑線菜怎麼做黑菜是黑... 2022-07-18
美食小米和什麼搭配熬粥好
小米和什麼搭配熬粥好?山藥，因為小米山藥粥有很好的固腎益精的作用，對于腎虛所導緻的腰膝酸軟、腰腿疼、須發早白、小便頻數的人，如果适當喝小米山藥粥有很好的固腎益精的作用，我來為大家講解一下關于小米和什麼搭配熬粥好?跟着小編一起來看一看吧!小米... 2022-07-12
美食特色雞蛋烤餃
今日份雞蛋抱餃，也太好吃了吧～今天真的超級餓呀看冰箱裡還有幾個餃子立馬給自己用我的宜盾普魔方蒸汽炸多功能鍋安排上啦～這個多功能鍋的功能超級全，而且還配個6圓盤今天就用6圓盤啦～鍋裡倒一些油，然後放入餃子，這個時候就可以去攪雞蛋液啦，等底面煎... 2023-02-08
美食正宗山東炒雞正宗做法
山東炒雞響天下，原來這麼簡單，廚師：這配方值5000導語：有這麼一句話，中國炒雞看山東，山東炒雞看臨沂，很多地方都不服，萊蕪炒雞就是香，青陽炒雞麼麼哒，楊寨炒雞走天下，這些都是山東的美食做法，今天這個配方是臨沂炒雞的做法，廚師說了能值500... 2023-01-03
美食海蛎怎麼吃
海蛎怎麼吃?将牡蛎放在水龍頭下反複沖刷，洗幹淨泥沙，今天小編就來聊一聊關于海蛎怎麼吃?接下來我們就一起去研究一下吧!海蛎怎麼吃将牡蛎放在水龍頭下反複沖刷，洗幹淨泥沙。鍋中放蒸架，将洗好的牡蛎擺放到蒸架上面。開大火，蓋上鍋蓋蒸。注意不要蒸時間... 2022-05-31
美食怎樣做蛋炒飯才是最好吃的
蛋炒飯絕對是一種特别常見的美食，很多朋友特别喜歡吃，而做大炒飯也并不需要很多的技巧，隻需要掌握好火候就能夠将其完美地做出來。今天來跟大家分享一道非常不一樣的蛋炒飯的做法，這道蛋炒飯做出來之後鹹香有味，粒粒分明，無論是口感還是味道都特别不錯。... 2023-01-25
美食豬血開水煮幾分鐘才熟
肥腸鮮血旺肥腸的初加工：1、豬腸頭3000克摘去内壁油脂，加面粉、白醋揉搓去異味，汆水至變色，撈出改刀成段。2、鍋入豬油250克燒至五成熱，下姜片20克、花椒5克爆香，倒腸頭段小火煸幹水汽，添高湯浸沒，大火燒開轉中火煮20分鐘至熟。3、撈出... 2022-12-19
美食麻辣香鍋怎樣做面
麻辣香鍋怎樣做面?用料：面條100克、大蝦10個輔料：炸酥肉、火鍋丸子、莴筍葉、黃豆芽、烤麸、千張、蒜薹，接下來我們就來聊聊關于麻辣香鍋怎樣做面?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!麻辣香鍋怎樣做面用料：面條100克、大蝦10個。輔料：炸... 2022-07-20
美食饒陽正宗豆腐腦
張師傅十二年隻為一碗豆腐腦“張師傅豆腐腦”是以衡水市饒陽縣”饒陽豆腐腦”為基礎，經張師傅十二年的潛心研究，沿用老石磨工藝，采用現代設備，現代化數控蒸車加傳統點腦技術加工制成。張師傅經過十二年努力，不辭辛苦，不計成本，經幾百次的實驗，終于開發... 2023-04-04
美食家常菜葷素搭配大全
圖文：小凡美食家庭聚餐是日常生活中很常見的社交活動，即可以拉近關系、又可以聯絡感情，中國也是禮儀之邦，熱情好客是中華民族的優良傳統。說起禮儀不得不提“山東，文化聖地，有朋自遠方來、不亦樂乎”，在山東聚餐有很多的“規矩”，酒文化很多、總是避免... 2023-04-04
美食蝦仁做法大全最簡單最好吃
#頭條創作挑戰賽#蝦仁營養豐富，又易消化，口感也無比鮮美，非常适合老人和小孩吃。下面三款炒蝦仁的做法超簡單，Q彈又美味學會了在家人面前露一手拉滿幸福感吧。蝦仁炒蹄筋配料上漿滑油蝦仁250克、黃酒15克濕澱粉适量、食鹽3克、油發蹄筋50克豬油... 2023-03-01
美食瘦子吃什麼容易變胖
在你為了保持身材，為了一塊吮指原味雞塊而糾結半天時，他才大快朵頤。當你為了喝水變肥滿心憂傷時，他卻在胡吃海塞卻依舊苗條，這吃不胖的人到底是哪裡出了問題？這個問題帶着多少胖子羨慕和瘦子的自我懷疑，難道他們是天生的嗎？瘦的人長不胖一有我以下幾個... 2022-12-12
美食如何做饅頭發酵多久才好吃
很多朋友都喜歡自己在家吃早飯，尤其是包子、饅頭、花卷等等，自己家做幹淨衛生而且更省錢，可是早上的時間比較緊張，2次發酵怕時間來不及，如果想在家吃就要很早起床，那有沒有什麼辦法可以解決這個問題呢？小鄭今天就和大家分享一個行得通的方法，早上特别... 2022-11-06
美食煮臘肉的湯還能要嗎
煮臘肉的湯還能要嗎?煮臘肉的湯一般不要煮過臘肉的湯通常會有臘肉上的灰塵和其他髒污成分，還會有大量的鹽分，口感比較鹹，因此，煮臘肉的湯一般不要，如果怕浪費，想利用起來的話可以使用表面的一層，底下的渣滓不要，今天小編就來聊一聊關于煮臘肉的湯還能... 2022-06-07

tft每日頭條

> 美食

> 每天喝酸奶的好處，酸奶能減肥嗎

每天喝酸奶的好處，酸奶能減肥嗎

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注