腸道微生态會引起哪種疾病?到底什麼是腸道微生态，怎樣才能平衡？，現在小編就來說說關于腸道微生态會引起哪種疾病?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

腸道微生态會引起哪種疾病

到底什麼是腸道微生态，怎樣才能平衡？

腸道微生态是指寄生于人體腸道内的微生物與人體之間相互作用，共同構成的一個生态系統。人體的微生态主要包括眼睛、口腔、皮膚、胃腸道、生殖道等七大系統，其中占據最主要地位的是微生物的數量最多的腸道微生态，寄生于人體腸道内的微生物約有一千多種，包含了細菌、病毒、真菌等微生物。腸道微生态和人體的之間是一種共生的關系，離開了腸道微生物的作用，人體是無法單獨生存的。

腸道微生态失衡的信号有哪些？

1、對糖和深加工食品非常渴望

研究表明，腸道微生态中的菌群在我們的飲食偏好和食欲調節上發揮着極其重要的作用。若飲食中含糖量高，一些促進炎症發生的微生物就會在腸道微生态内迅速生長，腸道微生态中的細菌可能産生一些物質影響大腦對神經系統的調節，讓人渴望得到更多的能促進腸道微生态中這些腸道細菌生長和繁殖的食物。

2、食物不耐受

我們所食用的絕大部分乳糖是可以被腸道微生态中的共生微生物所降解的，所以，當人體内的微生物和他所攝入的食物不匹配時，就會出現食物不耐受的情況。

3、抑郁

腸道微生态中的細菌也會影響我們的腦功能和心理健康。最近的研究表明，腸道微生态中的菌群在誘導焦慮和抑郁的發病中發揮了關鍵作用。一些細菌可以讓人感到抑郁，而另一些細菌又可以幫我們抵抗抑郁。研究者認為未來益生菌或許可替代抗抑郁藥物。

4、便秘、腹瀉、脹氣及其他腸易激綜合征

菌群功能紊亂不是腸易激綜合征的唯一原因，但絕對是最重要的一個原因。所以，一旦出現便秘，腹瀉，脹氣等症狀時，首先要考慮的便是腸道菌群失衡。

如何恢複并維持腸道微生态平衡？

1.均衡膳食

多吃膳食纖維類食物如谷物、蔬菜、水果、菌類等，能夠促進排便，少吃高脂肪、高熱量、添加劑類食品，“病從口入”，許多疾病都是長期的不良飲食習慣造成的，吃的垃圾食品越多，腸道内壞菌就生長的越快。

2.合理利用抗生素

長期濫用抗生素，不僅能殺死體内有害菌，也能殺死益生菌，合理使用抗生素對預防腸道菌群失衡非常重要。

3.補充益生菌

補充益生菌是最快最安全有效增加體内有益菌數量的辦法，益生菌不僅能分解我們所消耗的食物，還有益于身體細胞的健康與安甯。腸道内存在大量益生菌，能夠把部分有害細菌趕出體内，抑制有害菌的繁殖、增生，重新占領胃腸道，使其恢複正常狀态。

腸道微生物對人類的生理代謝、生長發育、免疫應答和對疾病的抵抗力、衰老等都發揮着不可忽視的作用，影響着每個人的身體健康。早點補充益生菌糾正失衡的菌群，便能盡早恢複健康，提高生活質量！

▶注：益生菌知識普及，不作醫療指導作用。

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