愛美之心人人有,很多女孩為了達到滿意的體重效果和标準,走起了減肥直徑,直接選擇了不吃飯!對于不愛運動的人來說,不吃飯絕對是一個理想的減肥方法!那問題來了,不吃飯真的可以減肥嗎?
我們可以試想一下,如果你晚上不吃飯,往往到夜裡就會餓得睡不着,影響睡眠,白天不吃飯,就會感覺眼花無力,影響工作!身體代謝率降低,從而養成“易胖體質”。很多人肚子實在餓到不行了,就會選擇在其它時間,吃大量的垃圾食品!如果隻是三餐時間堅持不吃晚飯,在其他時間控制不住熱量攝入,那也不能達到減肥的效果。反而越來越肥!
總之一個人長期不吃飯,不但達不到想要的減肥效果,還會引起膽汁不斷空分泌,引發膽囊炎和膽結石。嚴重的還會引發其它病變!所以要想通過飲食來減肥,重要的是控制好總能量的攝入,保證飲食質量!
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