1、勿過早減外衣。“燥寒凍肉,濕寒入骨。”由于春氣湧動,身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外洩,濕寒交換于内入骨,易傷骨關節緻病。 年老體弱者勿用冷水。按中國五行學說,水對應腎,腎主骨。
2、雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關節,又無充足的陽氣驅寒于外,濕寒滞留于手,指易酸痛,重則變形;濕寒滞留于頭,頭易疼痛。
3、洗頭及時吹幹。洗頭之後應及時用熱風機吹幹。否則,水濕留于發際中變涼,“同氣相求”使濕寒聚于頭,由表及裡深入顱内,導緻頭痛。如毛發未幹又被冷風吹過,易出現“偏頭風”之症。
4、 吃食物以平性為宜。今年“倒春寒”容易使人内髒郁熱壅阻,因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”,過于食涼,又會“同氣相求”使濕寒傷及髒腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
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