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芝麻怎麼吃有營養

知識 更新时间:2024-07-24 09:23:56

  1、黑芝麻糊。這黑芝麻糊在家也能輕松做,香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味,可以做減肥時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏發美容作用,是很好的保健美容食品,對人體有大大的益處。

  2、黑芝麻和核桃搭配的一起吃。效果也特别好,它們一起吃的時候,可以把核桃和黑芝麻分别入鍋炒熟,然後研成粉末狀調勻,每次取出15克,直接用沸水沖調以後食用,這種黑芝麻核桃粉能預防失眠,也能緩解神經衰弱。同時黑芝麻做成黑芝麻蜂蜜醬、芝麻鹽、黑芝麻豆漿、黑芝麻糊等都很有營養。

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