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運動器材名稱

生活更新时间:2024-11-27 22:29:48

　　1、扭腰器，扭腰器也有人叫室外轉腰器，常用的有兩人和三人的。和其他室外健身器材一樣是放在室外場地上活動的。多見于小區健身廣場，體育廣場和各類室外體育健身場所。一般的規格1340*1200*1270主要功能：增強腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋關節柔韌性，靈活性，利于健美體形。

　　2、健騎機，健騎機是社區健身常見的器械之一，它能夠增強人體的心肺功能，活動全身主要關節，發展上下肢和腰背部力量，還能通過運動按摩内髒增強消化系統功能。動作過于迅猛和不均勻用力，容易出現運動傷害。一方面，動作過快，有可能造成擠壓、磕碰等損傷；另一方面，還容易導緻肌肉或肌腱損傷。造成腰椎、頸椎、肩背部的不适甚至病痛。

　　3、單杠，老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度症狀椎間盤突出症的人，可以在單杠上做手臂适度屈曲，腳着地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。

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